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오늘 과식했는데3 l 다이어트
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오늘 약속있어서 낮에 닭찌랑 계란 먹고 저녁에 마라탕 초콜릿 민트우유 과자 먹었는데 16~18시간 단식해주고 첫끼 간단하게 먹으면 그래도 낫겠지?? ㅠㅠ  

그래도 배터질 정도로 폭식은 안한 내자신 칭찬중 ㅠㅠㅠ

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쀼1
우웅ㅇ 폭식하고 다음에 그대로 식단 유지 하시던대?? 정 신경쓰이시는 분들은 공복유산소도 간단하게 하시더라궁
3년 전
쀼2
단식하지말구 2끼정도 탄수만 줄여 단백질은 먹구
3년 전
쀼3
막 과식은 아닌 거 같은데?? 그냥 다음날 평소대로 해주면 다시 돌아와ㅏ!!
3년 전
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