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오버나이트 오트밀 식단 먹는사람 궁금한거있어~!2 l 다이어트
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저녁에 오트밀 요거트에적셔서 그래놀라랑 먹을려고하는데 

하루먹어야되는 단백질량이 81g이라 

아점 두끼 닭가슴살로27g씩 먹어도 

저녁에 27g을 더 먹어줘야되는데 

요거트로만 단백질 채우기엔 좀 부족한데 

다들 단백질 더 어떻게 채워?? 보충제를 먹는거야? 

아님 10g정도 모잘란건 신경안쓰고 먹는거야? 

궁금해!!

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쀼1
커클랜드 프로틴바 강추
3년 전
글쓴쀼
프로틴바로 채우는구낭 고마웡🥰
3년 전
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