초절식 - 요요 - 방치 - 근력없고 체지방 많고 식습관 안좋아진 체로 운동 시작 - 식단 병행 - 식습관 생활습관이 안좋으니 식욕 조절 안됨 - 폭식 - 그럼 운동 더 빡세게 - 그래도 안빠짐 - 멘탈 깨짐 - 살찜 - 몸무게 포기하고 운동 - 운동에 재미 붙임 - 몸무게 포기하니 스트레스 없어짐 + 운동하며 멘탈 좋아짐 - 스트레스 없으니 폭식 줄고 천천히 식단 교정 - 다이어트 지식 늘면서 식단 짜는 법이나 폭식 이유와 해결법 찾음 - 식단에 적응 + 운동 강도 늘음 > 폭식 없고 먹어도 복구 가능 - 근력 잘 늘고 꾸준히 빠지는 중 여기까지 오는 데 1년 가까이 걸렸지만 덕분에 멘탈 식욕 운동 다 안정적이고 만족스러워 앞으로도 꼭 지금처럼 건강히 잘 먹고 운동하며 살거야ㅠㅠ