그냥 양줄여도 살빠지지..?

키토 저탄고지 500칼로리 어쩌고 다이어트법 너무 많고 까다로워서 못하겠거든ㅠㅠㅠ 그냥 먹고 싶은거 적당히 조금씩 먹고 야채 위주로 먹고 탄수(면 떡 흰밥) 적당히 줄이면서 자주 걷는 식으로 다이어트 해도 잘 빠질까? 이것저것 음식재료 분석하는게 너무 복잡해....

[쀼1]

솔직히그게젤 지속가능하고 건강한다이어트임ㅋㅋㅋ

[쀼1]

+의식적으로 물겁나마시고움직이기

[글쓴쀼]

헐그래? 여기보니까 키토랑 칼로리제는게 많아서 해보려고 했는데 너무 귀찮....

[쀼2]

난 빠지던데.. 애초에 많이 뺄 생각도 아니었고 그러니까 서서히 줄긴 하더라

[글쓴쀼]

얼마나 빠졌어?? 먹는거는 얼마나 줄였어?

[쀼2]

그냥 배부르려 그러면 멈췄어 밥은 2-3 숟가락이랑 반찬은 최대한 단백질이나 야채류로 먹으려 했고 음 운동은 안하고 그낭 자주 움직이려고 한거 2-3주 정도 해서 3키로만 빼고 끝냈어

[쀼3]

이걸 장기간으로 하는 것만큼 최고가 없음 + 운동 시작하기

[글쓴쀼]

꺄 듣기좋은소리 넘 고마옹

[쀼4]

이게 젤 지속가능함

[글쓴쀼]

다행쓰ㅜㅜㅜ고마워!

[쀼5]

맞아 쀼야 진짜 나도 작년에 다이어트 할때는 그냥 흰쌀밥이던 뭐던 상관없이 점심에 양만 조금 줄이고 저녁에 샐러드나 단백질쉐이크 대충 먹었는데 15키로 뺐거든? 그리고 6개월동안 유지잘하다가 이번에 자취시작해서 매일 배달음식 먹어서 3키로 쪄서 다시 좀 빼려고 했단말야. 이번에 그래서 막 현미밥, 컬리플라워..요새 유행하는 저당잼.. 이런 다이어트 시작했다가 한달만에 폭식증만 얻은 것 같아... 절제하다가 터지고 터지고 반복.. 그냥 뭐던 양줄이는게 최고야 진짜!! 진짜 너무너무 나도 그래서 다 버리고 그냥 예전처럼 빼고있ㅇㅓ

[글쓴쀼]

와 혹시 실례가 언되면 15키로 어떻게 뺐는지 자세히 알려줄 수 있을까?? 식사 어떻게 하고 얼마나 걸렸고 운동 뭐했는지 정도만??