맨날 굶는 다이어트 했었는데 다이어트 이렇게 해도 될까?

그냥 전에는 무조건 안먹고 하루 한끼 먹고 그랬는데 시간 지나면서 몸 버리는 거 같고 굶으면 된다는 생각이 자꾸 들어서 제대로 된 다이어트를 해보려고! 세끼를 챙겨먹으면서 건강하게 하는 다이어트는 처음이어서 그런데 이렇게 해도 될까? 

 

식단 : 아침 9시 사과 고구마 반개, 점심 12시 일반식, 저녁 6시 닭가슴살 고구마 반개  

운동 : 티파니 허리운동, 땅끄 칼소폭, 땅끄 전신 스트레칭

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아침에도 닭가슴살이나 단백질 먹엉

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22 사과랑 고구마둘중하나만먹고

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[글쓴쀼]

그럼 아침에 사과랑 닭가슴살로 바꿔볼게 고마웡! 그리고 혹시 치팅데이도 물어봐도 될까? 일주일에 한번으로 해도 치팅데이 하고 싶은데 3끼 다 치팅인 지 아님 한 끼만 치팅하는 건 지 물어보고 싶어!

[쀼1]

일주일에 한번 정도면 무조건 한끼 치팅이야 하루로 잡으면 폭식해

[글쓴쀼]

헤엑 그러네 그렇게 먹고 싶은 거 다먹으면 완전 폭식이겠다....!!! 고마워 쀼야! 이번엔 꼭 건강한 다이어트로 성공해서 다이어트 성공 댓글 달게!

[쀼1]

웅 파이팅!

[쀼4]

건강하게 할거면 세끼 다 일반식으로 하는거 추천.. 평생 그 식단 먹으면서 살순 없쟈냐

[쀼4]

(((양을 줄여서)))

[글쓴쀼]

맞아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 매일 이렇게 먹을 수는 없긴 하지....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 양을 줄인 로 일반식 먹고 운동 저만큼만 해도 살이 빠질까??

[쀼4]

당연하지 난 지금 운동 안하는데도 그렇게 막고 6키로정도 빠졌어 ㅋㅋㅋ한달째!! 몸무게가 좀 많이 나가서 잘빠지는거 같긴 하지만!!