나 많이 먹은거뉘...

두부는 50g정도, 아몬드브리즈는 100ml 미만.. 캐첩이 문젠가

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전혀!! 더 먹어도 돼!!!!!

[글쓴쀼]

배가 너무 불러서 ㅠㅠㅠ

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쥐꼬리아녀?

[글쓴쀼]

근데 배가 불러 ㅠ

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단백질 조금 더 챙겨먹쟈 !

[글쓴쀼]

알겠어 그럼 계란삶은거 1개추가할까 아님 두부를 더먹을까??

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계란은 가급적이면 흰자를 먹어! 노른자는 지방이 많아서 ㅠ 두부도 좋앙 ! 두부는 포만감도 있구~! 가능하다면 식물성 단백질, 동물성 단백질 번갈아가면서 골고루 섭취해줘! 한 끼에 단백질은 꼭 섭취해야해 🥰🥰

[글쓴쀼]

응 고마워 ㅠㅠㅠ

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더 먹어

[글쓴쀼]

저녁이야. 점심은 일반식의 반이구

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초절식인데..? 요요와 그러다가
더 챙겨 먹어

[글쓴쀼]

저녁이야. 아침은 요거트랑 아몬드 사과 두부, 점심에는 일반식 절반 닭가슴살 그담에 저녁이 이런데.. 뭘 더 추가해야하지?? 그리고 나 저렇게만 먹어도 너무너무 배가 불러

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두부가 생각보다 단백질 많지 않아서 계란 흰자 추천 ~ 배부르면 아몬드 브리즈 먹지 말구 영양분 만ㄹ지 않아서 마시는 걸로 배채우지망

[글쓴쀼]

알았어 고마워 ㅠㅠ!! 여기다가 고구마도 끼워넣을까..?

[쀼6]

바나나 있어성 고구마는 안 먹어두 될 것 같앙 !! 단백질 더 먹는 개 좋을 것 같옹~~ 고구마 바나나 번갈아 먹어두되공