친구 놀러와서 이틀동안 식단 못하는데

다음날부터 식단하고 운동하면 돌아오겠지??하ㅠ

[쀼1]

웅 이틀 정도는 괜찮아!
대신 먹을 때 폭식 금지... 최대한 음식 가려서 먹고 양 조금 줄이고 엄청 꼭꼭 씹어 먹어 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

피자 돈까스 4끼정도 이런거 먹을거같은데 벌써부터 걱정..ㅠ

[글쓴쀼]

폭식 아닌 기준이 뭘까ㅠ? 1인붐 이상..?

[쀼1]

4끼 정도면 양 조절 잘해야겠다 ㅠㅠ
폭식 아닌 기준은 음... 쀼가 느끼기에 아 기분 좋게 배부르게 먹었다! 이 정도 아닐까?
포만감은 좀 늦게 찾아오니까 먹으면서 배 부르고 터질 것 같을 때 수저 놓지 말고 음 뭔가 10프로 부족한데? 할 때 수저 놔봐! 그럼 포만감 천천히 올라오고 다음 끼니 먹을 때 쯤이면 소화되지 않을까?
그리고 음식은 최대한 꼭꼭 씹어서 아주 천천히 •••

[글쓴쀼]

하ㅠ 고마워... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ