다이어트면 운동하고 단백질쉐이크마시면 안돼??

운동하고 단쉐 마시는건 벌크업하는거라고해서... ㅜㅜ 근육량이 주가 아니라 체지방빠지는걸 주로 한다면 운동후 단쉐 마시면 안돼??

[쀼1]

아니 먹는 게 마즈

[쀼1]

벌크업 하려면 밥 미친듯이 많이 먹고 미친듯이 운동하면 됨..

[쀼2]

헐 나두 궁금했어 이거 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

나는 피티 받는 중이고 운동하기 전에 단쉐 먹는데 나는 근육량 지키려고 먹는 거라고 했어!

[쀼4]

다이어트 중에 적게 먹으니까 운동하면서 최소한 근육 지키려고 단백질 쉐이크 먹는 거야 먹을 거 다 먹으면서 단백질 더 많이 먹으면서 운동해서 근육 만드는 게 벌크업이고 쀼 기초대사량 만큼 먹고 있으면 쉐이크 굳이 안 먹어도 되긴 해

[글쓴쀼]

혹시 기초대사량만큼 먹는 상태에서 단쉐 먹으면 체중감량에 방해가 될까?? 공복운동하고 아침대용으로 먹고있긴한데 ...