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다이어트면 운동하고 단백질쉐이크마시면 안돼??
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3년 전
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운동하고 단쉐 마시는건 벌크업하는거라고해서... ㅜㅜ 근육량이 주가 아니라 체지방빠지는걸 주로 한다면 운동후 단쉐 마시면 안돼??
•••
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벌크업 하려면 밥 미친듯이 많이 먹고 미친듯이 운동하면 됨..
3년 전
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헐 나두 궁금했어 이거 ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼3
나는 피티 받는 중이고 운동하기 전에 단쉐 먹는데 나는 근육량 지키려고 먹는 거라고 했어!
3년 전
쀼4
다이어트 중에 적게 먹으니까 운동하면서 최소한 근육 지키려고 단백질 쉐이크 먹는 거야 먹을 거 다 먹으면서 단백질 더 많이 먹으면서 운동해서 근육 만드는 게 벌크업이고 쀼 기초대사량 만큼 먹고 있으면 쉐이크 굳이 안 먹어도 되긴 해
3년 전
글쓴쀼
혹시 기초대사량만큼 먹는 상태에서 단쉐 먹으면 체중감량에 방해가 될까?? 공복운동하고 아침대용으로 먹고있긴한데 ...
3년 전
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