공복 유산소 1시간 근손실 많이 올까?

아.. 걍 하지말까

[쀼1]

공복유산소하면 근손실와??

[글쓴쀼]

응 전문가들이 근손실 올 수도 있다고 공복에 무리한 운동은 하면 안된데 그리고 하더라도 휴식 취한다음에 웨이트 해주래 근데 2시간 이상은 하지말래서 혹시 1시간은 괜찮을까 싶어서 ㅠㅠ

[쀼1]

유산소 1시간은 무리한운동은 아닐듯? 걱정되면 40분정도 하는건 어때?

[글쓴쀼]

응 나 닭가슴살 하루에 300g 먹거든 요즘 근육량도 많이 늘었고 며칠 해보고 괜찮다 싶으면 계속 해보려고!

[쀼1]

근력운동도 하는거지?

[글쓴쀼]

1에게
고럼고럼

[쀼1]

글쓴이에게
그럼 걱정없을듯ㅎㅎ

[쀼2]

일반인들에게는 미미해서 안하는 것 보다 괜찮다고 해서 나도 공복 유산소 1시간씩 해

[글쓴쀼]

ㅇㅎ 그렇구나 하긴 내가 유산소를 해봤자 얼마나 강도가 쎈것도 아니고..