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닭가슴살 하루에 300g먹어도 돼?15 l 다이어트
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l조회 372l
나 운동 2시간 하고 요즘 근육량 늘었는데

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쀼1
참고로 꾹종이형이 하루에 400그람 드심
3년 전
글쓴쀼
헐 그럼 나 너무 많이 먹는건가 반만 먹을까.. 그분은 완전 근육맨이잖아😂
3년 전
쀼2
너무많아...
3년 전
글쓴쀼
역시 그렇구나🤣 그럼 하루에 200g만 먹는걸루! 조언 고마워 ㅎㅎ
3년 전
쀼3
난 아침점심저녁 다먹어서 300그램 먹는데! 닭가슴살 300그램먹어도 단백질 60g정도밖에 안되던데
3년 전
글쓴쀼
헐 되게 조금 밖에 안되네😒
3년 전
쀼3
응응 내생각엔 아마 위에 언급한 그분은 단백질보충제 따로 마실듯!
3년 전
쀼4
안많아!!
3년 전
글쓴쀼
오 그렇구나 다행 고마워!
3년 전
쀼5
절대 안 많앙!!! 닭가슴살 100g에 단백질 20g 정도 함유되어 있고 다이어트 할 때 하루 단백질 권장량이 몸무게×1.5~2니까!!!!
3년 전
글쓴쀼
헐 그럼 나 81g은 먹어야 하는데 그럼 닭가슴살 400g 먹어야 하는거야?😱
3년 전
쀼5
근육량 늘리고 싶으면!!! 난 운동하면서 체지방 제거하고 근육량은 늘리고 싶어서 저렇게 먹는중이야!!! 권장량이고 꼭 그렇게 먹어야 하는건 아니지만 근육 늘리고 싶으면 추천!!
3년 전
글쓴쀼
아니 나 사실 닭가슴살 산거 맛있어서 더 먹고 싶었거든🤭 생채소에 싸서 먹어야 겠닿ㅎ 고마워 근데 익이니는 근육 늘었어?!
3년 전
쀼5
앜ㅋㅋㅋ 그럼 더 먹어!!!! 웅웅 운동을 같이 하니까 근육량이 더 줄어들진 않는 것 같아!
3년 전
글쓴쀼
5에게
오오 나도 요즘 운동해서 그런가 근육량 늘고 있거든 더 늘겠지? ㅎ 고마워 고마워♡
3년 전
   
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