다이어트 한달 하고나니 내가 왜 살쪘는지 알거 같아

괜찮겠지 하면서 먹었던 배달음식, 과자, 초콜릿, 온갖 스무디, 라떼류 등등 지금 생각해보면 살이 안찔 수가 없었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

그리고 운동이라고 했던게 운동이 아니라 그냥 움직임이었구나를 깨달았지.....  

 

한달째, 감량 몸무게 3~4kg 왔다갔다 하고 있는데 눈바디 좋아진거 보이고 몸도 가벼워서 만족 😭😭😭 

 

옛날의 내 몸아 미안해...

[쀼1]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어케 빼고 있는지 알려줄수있어??

[글쓴쀼]

식단 : 3끼 다 챙겨먹되 1끼는 샐러드식, 일반식은 탄수화물 줄이고 (현미밥 1/3 공기) 반찬 위주로 (국물 잘 안먹음), 다이어트 도시락으로 종종 대체함

간식 : 편의점에서 파는 토핑있는 요거트나 아몬드 브리즈

운동 : 금방 질리는 성격이라 유튭 홈트 관련 영상 그때 그때 검색해서 하루 기본 1시간 ~ 2시간 매일 진행

요렇게 하고 있고! 가끔 맛난거 먹고 싶으면 코코넛커피나 배달음식 (마라탕, 월남쌈, 양장피, 돈까스 밥빼고 등등) 시켜먹기도 해! 대신 내 기준에 탄수화물/당이 많아보이는 음식 예를 들어 떡볶이, 피자, 짜장면, 우동, 젤리, 과자, 리조또, 탄산음료등은 아예 끊어버림!!!

도움이 되었기를 😊😊

[쀼1]

헐 자세하게 써줘서 고마워!! 참고해서 열심히 다여트 해볼게 ☺️

[쀼2]

혹시 감량속도 알려줄 수 있을까 ? 비슷하게 감량중인것 같은데 한달째 2키로도 채 못빼서 ㅠ

[글쓴쀼]

내가 다이어트를 12월 마지막 주에 시작했능데 처음에는 수분이 빠져서 그런지 2kg 바로 빠졌고, 그 이후로 정체기 있었어ㅠㅠ 그러다가 1월 20일 최저, 그 다음에 25일 최저찍었어!

[쀼2]

고마워!! 나 1월 2일에 시작해서 지금 딱 정체기가 맞나보다 ㅠㅠ 고마워!