나 진짜 창피한데 근육이 진짜 없는 수준이거든ㅠㅠ 혹시 뭐부터 시작하면 좋을까ㅠ

1년 전에 인바디 쟀을 때도 근육 평균 미달이었는데 코로나 때문에 헬스장 잘 안 가게 되고 스트레스 받아서 밥 거르다 보니까 근육 이제 정말 최소한의 정도만 남았다고 느껴ㅠㅠ 어느 정도냐면 페트병 뚜껑 팔에 근육 없어서 못 따고 내리막에서 봉고차 문 옆으로 못 밀어... 좀 심각한 거 같은데 전체적으로 근육 운동 뭐부터 시작해야 할ㄲ까ㅠ

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전신근육을 다 쓸 수 있는 맨몸운동! ex.조깅 버피 플랭크 암워킹 등등 횟수는 너의 몸에 맞춰서?

[쀼2]

나도 근육량이 진짜 말도 못할 정도로 낮아서 결국 피티 등록해서 약 한 달정도 지났는데 피티쌤이 인바디수치보고 수준을 정해서 해주시더라구! 그래서 한달동안 근육량 1.4kg정도 늘었어 ㅠㅠ 괜찮다면 조심스럽게 피티 추천할게 ! ! 나같은 경우도 홈트만 했을 때 효과가 거의 없었거든 ,,