혹시 몇키로 정도로 보이는지 말해줗수있어? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 팔도 꼬고 다리도 꼬고 있어서 모르겠는데 40중~후반 3년 전 글쓴쀼 정확한 평가 받으려면 일자로 서야하는데, 다리꼬는게 습관이라 생각못했어ㅠㅠ 애매할텐데 알려줘서 고마워😀😀😀 3년 전
	쀼2 윗쀼말대로 꼬고있어서 잘 모르겠는데 50?? 3년 전 글쓴쀼 응응! 다음번에는 제대로 정직하게 선 사진으로 찾아올수있도록 노력할께 고마워! 3년 전
	쀼3 40 후반? 50 넘긴다 해도 50초반 일거같애 3년 전 글쓴쀼 와와 그정도로 보이는구나 고마워!! 3년 전
	쀼4 48-51 3년 전
	쀼5 46~후반 3년 전
	쀼6 54-55 3년 전
	쀼7 50초반 3년 전
	쀼8 40후 미쳤다 어떻게뺐어...?대단해 3년 전 글쓴쀼 40후반이라니 너무 낮은수치라 감격스럽기도 하고 대단하다는 말에 울컥 감동받아 정말 고마워 3년 전
	쀼9 53-55 3년 전
	쀼10 50초반? 진짜 많이 뺐다 3년 전 글쓴쀼 봐줘서 고마워! 노력한걸 인정받는 찌릿학 최고야😍 3년 전
	쀼11 와 진짜 많이 뺐다 .. 대단해 너무 고생했다 쓴이 !!! 식단이랑 운동 그리고 기간도 알려줄수있엉 ??! 3년 전 글쓴쀼 기간은 1년에서 1년 반정도 걸렸어! 초고도 비만이라 초반이는 식단 중심으로 다이어트를 했고(무리한 운동을 할수없은 상태였어 ㅠㅠ) 초반에는 대학병원 교수님의 식단도움을 받았고 (아침은 토마토와 오이 갈은것 점심은 현미밥, 김, 아몬드조금 선식조금 저녁도 똑같이 단 점심보다는 적게) 3개월정도 이 식단을 유지하다가 건강관련 전문 교수님은 아니었기에, 극단적인 식사가 좋지는 않은것같아서 이후로는 내가 조금씩 추가해가면서 먹었어. 저염식 음식류, 닭가슴살, 곤약 등의 다이어트 지식인들에게 들은 음식류로 조금씩 바꿔나갔거든. 주말에는 솔직히 버틸수가 없어서 먹고싶은 음식을 먹는대신 조금씩 줄여나갔어. 초반이는 몇입덜먹는걸로, 나중에는 반만 먹는식으로. 이때 100키로에서 80키로로 훅 빠지는 경험을 하면서 살쳐짐이 왔었고, 그때부터 운동,스트레칭을 하면서 탄탄한 근육을 늘리면서 천천히 빼기로 마음을 먹어서 초반 극단적인 식사는 하지못했어. 그래두 꾸준한 운동을 해서 그런지 그뒤로도 계속 빠졌고(근데 이때 일하는곳에서 엄청 스트레스 받아서 잘 안먹는 습관이 들여져서..건강하게 뺀건 아니였어 ㅠㅠ) 먹는 식단은 되도록이면 건강식으로 찾아먹거나 흰밥대신 헌미, 일반빵대신 통밀빵, 액상과당은 절다 섭취금지 등등은 계속 지켰어! 운동은 걷기운동이랑 스트레칭 요가 등을 하면서 붙은 기초체력을 계속 살리기위해서 그뒤로는 홈트레이닝응 꾸준히 챙겼었어. 주말에는 무조건 밖으로 나가서 산책하거나 걷기운동을 보냈고, 코시국이 왔을땐 집에서 하는 홈트시간을 늘였어. 적다보니 횡설수설한데다 도중도중 오타가 보이네 최대한 수정했는데 혹시 정보가 부족했다면 댓글 더 달께!! 3년 전 쀼11 이렇게 답글 정성스레 달아주다니 .. 안그래도 멋있는데 더 멋져보여 ㅠㅠ 나도 쓴이 본받아서 열심히 해볼게 !! 너어어무 고생했고 정말 사진만 보면 태생부터 날씬한 사람같아보여 .. 다시한번 너무 고생했다아 :) 3년 전
	쀼12 세자릿수얐다고!?!?!? 와 진짜 대박............ 40중후반 같은데? 상비먄 50초반? 3년 전 쀼12 근데 살쳐짐같은거 안왔어?? 많이빼면 살 쳐짐온다했는데 살 쳐져보이지 않오...잘뺐다야 ㄹㅇ루... 3년 전 글쓴쀼 고마워 내가 들은 최고의 칭찬이야 😍😍😍 사싷 은동초반에 나는 살삐면 무조건 살처짐 이 있을꺼라는 안내받고 엄청 우울해했었는데 내가 극단적으로 살을 빼지않는한은 괜찮을까라는 믿음을 가지고 천천히 뺏어! 이번에 많이 뺏다는 저 글을 수정해야겠다 ㅠㅠ 100키로에서 한번에 빠진건 아니야! 이번에 빠르게 뺀건 50키로대 후반에서 초반으로 훅 빳거든! 그부분을 언급한거였어. 혼란을 줘서 미안해 ㅎㅎ 3년 전
	쀼13 50중반 ??? 3년 전
	쀼14 50 3년 전 쀼14 아니다 40중후반 3년 전 글쓴쀼 너는 나의 영원한 엔젤이야...♡ 40대로 봐준 너의 눈에 취얼쓰. 3년 전
	쀼15 43 3년 전 글쓴쀼 감사합니다. 적게일하시고 크게 돈 버는 꽃길만 걸으시옵소서. 큰절 올리겠슴다.ㅠㅠㅠㅠ 3년 전
	쀼16 52 3년 전
	쀼17 50 3년 전
	쀼18 55 3년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3년 전 글쓴쀼 정성스러운 댓글 정말 고마워!! 50키로 초반? 왔다갔다거려! 댓글보고 자존감 뿜뿜 올라가 정말 고마워 큰절받아줘 어흑흑. 🤩🤩🤩 3년 전
	쀼20 54 3년 전
	쀼22 50? 어케 뺐어? 대박이다...ㅠㅠ 3년 전 글쓴쀼 윗 댓글 참고해줘!! 댓글 달아줘서 고마워 복 많이받고 적게일하고 돈 많이 벌어야대!! 고마워🥰🥰🥰 3년 전
	글쓴쀼 몸무게 정확하게 궁금해 하는 분들도 있을것같아서 밝혀 53kg대야!(아침에 빈공복에서 잴때) 댓글달아주신 모든 쀼들 고마워 다들 모두모두 적게 일하고 돈 많이벌고 꽃길만 걸어가는 인생 보내길바라☺☺☺ 3년 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

분류

초록글

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

다이어트	필테 등록 팁 좀...13	10.31 02:05	438	0
다이어트	11월달 한 달 같이 다이어트 할 사람🎀🩷 18	10.31 14:20	160	1
다이어트	살 너무 안빠지는 사람들 구충제 먹어봐14	10.31 09:09	627	0
다이어트	바나나랑 토마토 다이어트에 좋아?8	10.31 20:09	222	0
다이어트	저녁에는 분명 '아침에 일어나서 공복운동 해야지!' 이러고 자는데4	10.31 11:01	243	0