하루 2만보 걷기 vs 홈트

어떤게 살이 더 빨리 빠질까?

[쀼1]

2..? 몸무게에 따라서 다를듯 나는 158 47 이정돈데 그정도 걸어도 몸무게 변화 없더라ㅠㅠ

[글쓴쀼]

난 통통한 편이어서 일단 뭘 해도 빠지긴 할거야!ㅎㅎㅠㅠ

[쀼1]

그럼 1하고 식단 같이하면 좋을 거 같어...!!!!

[글쓴쀼]

큽..식단 도전해본다!!!!!

[쀼2]

그그 유산소운동으론 걷는게 최고라
1이 더 빠지지않을까

[글쓴쀼]

둘이 병행하는 게 가장 좋깄지?

[쀼2]

웅웅 근력운동도 같이해줘!
건강한 다이어트해!!!!

[쀼3]

만보만 걷고 홈트 병행이 최고
이렇게 과체중에서 한 달 반정도에 -8 (체지방만 5키로 빠짐)

[쀼3]

너무 많이 걸으면 다리 알 ...감당xx

[글쓴쀼]

혹시 식단조절 빡세게 했어? 나 하루1000kcal 는 먹게끔 해보려구

[쀼3]

웅 500-600칼?? 근데 2주마다 배달음식 먹어서...ㅠㅠ

[글쓴쀼]

헉..식단은 조금씩 줄여서 나가약겠다ㅠㅠ 못참고 폭식할 거 같아서..

[쀼3]

웅웅!! 천칼이 조아...난 위 작아지고싶어서 절식했..ㅠㅠ
위는 작아졌지만 가끔씩 폭식 마려우

[글쓴쀼]

3에게
힘들었을텐데 수고했다!! 나도 자극 받아서 열심히 살빼야지

[쀼5]

혹시 만보걷는거 맨날 했어?! 과체중~비만인데 무릎에 안좋을까봐 격일로 할까 싶었는데 살 빨리 빼고 싶어서 고민이야ㅠㅠ

[쀼3]

매일 걸었는데 만 보는 오늘 삘이다! 싶은 날에만?? 일주일에 3번정듀
다른 날엔 8천보정도만 걸었우
한 달 반동안 그랬는데 무릎에 이상은 없어따..

[쀼5]

오오 고마워!!

[쀼4]

만보 빠르게 쉬지않고 걷기!

[글쓴쀼]

오늘부터 도전!!!!

[쀼6]

음 근데 걷는 거 생각보다 칼로리 소모가 그렇게 크진 않아 ㅠㅠ 만 보 걸으면 한 3-400칼로리 정도 소모되는데 2시간 정도는 걸어야되니까 홈트 땀 날 정도로 빡세게 하는 게 효과가 좋아

[쀼7]

22 홈트 고강도로 하는거 추천