다이어트는 적게먹고 많이 움직이기가 국룰이구나........

운동도 진짜 홈트면 빡세게 하루 30-40분(스트레칭포함)하고 하루에 1-2끼 당 제한하고 일반식이든 뭐든 덜 자극적이게 먹으려고하고 하루에 한끼로 떡볶이 먹고싶은거 먹기도하고 오늘 밖에서 곱창전골에 후식도 먹었는데(적당량으로 천천히씹어먹고) 하루종일 돌아다니면서 움직이니까 집와서 몸무게 바로 쟀는데도 오히려 더 빠졌더라 ㅠ 마의 50키로 벗어나고 드디어 49.5!!!!!!!!!

[쀼1]

좋겠다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅍ

[글쓴쀼]

나도 진짜 작심삼일이고 식욕 쩔거든 ㅠㅜ 그래서 생리 끝나거나 몸 피곤하거나 입맛 없을때 후딱 빼야돼 진짜

[쀼1]

헐 ㅠㅠ난 저거 보고도 아 곱창전골 맛있겠다... 이생각이..

[글쓴쀼]

밑댓봐줘! 난 먹고싶은거 먹더라도 이걸로 배채우는게 아니라 이것도 맛본다는 형식의 간식느낌으로 적당량 먹었어

[쀼1]

오오 고마워!

[쀼2]

얼만큼 적게 먹는거야?

[글쓴쀼]

생각만큼 적게 먹진 않아! 물론 일반인에 비해서 훨 적게 먹긴해
내 루틴을 설명해주자면 내가 늦게 일어나는것도 한 몫 해가지구ㅜ 만약 1-3시에 일어나서 씻고 놀다가(입맛이 별로 없음) 한시간 후 쯤이면 배고파서 한끼를 먹어. 밥이면 반공기에 반찬, 아니면 샌드위치 하나 또는 그냥 먹고싶은거 배부르지 않게! 그리고 한 3-4시간 있다가 저녁시간쯤되면 또 배가 고파 ㅠ 그때 참아보려고 보통 요구르트나 요거트 한 개 먹고도 배고픔 못참아서 닭가슴살에 계란먹거나 건강식으로 한 끼 먹거나 오트밀바처럼 다이어트식품 먹기도해! 그거 먹고 나는 운동을 마지막에 해서 운동을 홈트 30분 격히게하고 또 씻고 밤쯤되면 배가 고픈데 그 때는 그 꼬르륵거림을 느끼고 참으면서 잠에들어야해! 이게 젤 중요. 이 때 참아야지 내일 아침 일어나면 또 일어난 직후라 입맛 없으면서 어제밤에 먹고싶던 오만 식욕이 없어져.. 그리고 또 이렇게 며칠 반복하니까 지금 4일정도하고 오늘 거의 치팅한건데더 50.8에서 49.5됐어!

[쀼2]

나 윗댓 보고 질문하는 건대 어떻게 자제가 되는거야??

[쀼2]

진짜 식욕 너무 힘들어 ㅠ

[글쓴쀼]

나도 진짜 솔직히 창피하지만 다이어트 작년 3월부터 필라테스 다니면서 운동했거든....? 근데 또 49까지
최대로 빠졌다가 다시 50-51유지하는거야... 그렇게 1-2키로 빼고 식욕 터지고하다가 아 더이상 이러다간 몇년이 걸려도 못빼겠다+자극 등등을 받고 이번에는 무조건 성공해야겠다 겨울안에...이래서 자제하고있어..이유는 모르겠지만 식욕이 줄기도하고 그만큼 다이어트에 대한 갈망이 커서 식욕보다 자제를 택한거같아.. 내 몸 보면 스트레스 받는게 너무 크니까... 그리고 식욕 참기도 해보니까 그렇게 어렵지가 않은게 뭘 먹으면 안돼! 이 생각때문에 더 먹고싶고 그러거든! 진짜 윗댓에서 말한거처람 먹고싶은거 적당량 먹어!(그렇다고 자기 전 노놉! 점심에서 오후쯤에 한끼로 먹는거 추천) 그리고 저녁에 건강하고 덜 자극적이게 먹고 활동량 늘리니까 스트레스도 없고 살 더 빠져!! 자연스럽게 위도 줄고 살 빠지는거 보이니까 더 좋아서 열심히하게되고... 진짜 도움이 됐기를 바래 ㅜ 어쨌거나 다이어트는 자기 의지 아니면 못하는거니까.... 나도 참아야지 해놓고 그냥 조금은 되겠지 하고 먹은게 수백번이야.. 이번엔 반복되기 싫어서 굳게 다짐하고 천천히 조금씩 노력하고있어!

[쀼2]

이렇게 긴 글 써줘서 너무 너무 고마워.. 혹시 먹을때 소스는 어떻게 해?? 내가 진짜 소스를 포기 못하겠는데 이게 당질때문에 살찌기 쉽다더라고.. 그리고 요즘은 외출을 잘 안하지만 친구들 만나거나 약속있을땨는 어떻게 자제하면서 먹는지 물어봐도 될까??

[글쓴쀼]

2에게
나는 원래 짠걸 싫어하는 편이라 소스 안넣어. 계란후라이에도 소금안쳐ㅋㅋㅋㅋ 근데 이게 난 익숙해서ㅜ 그리고 소스는 절대 따로 첨가하거나 이런거 없고 김치 이용해서 맛을 내거나 아예 소스첨가된닭가슴살을 사먹거나 그래! 막 내가 소스 추가해먹고 이런거 아닌 이상 샌드위치 사면 뿌려주는 소스 이런건 다 먹어 ㄱㅊㄱㅊ 그냥 있으면 먹는거지 굳이 내가 추가하거나 이런 경우는 절대 없어.. 그리고 본문에도 말한 곱창전골먹고 후식으로 빙수먹고 이런게 오늘 친구들이랑 약속에서 먹은거거든? 다같이 먹으면서 내가 이걸 많이 먹어야지! 이런 의식 없이 천천히 먹고 그릇 비면 떠먹고 배 적당히 차면 숟가락 내려놓고!!! 난 중간에 물이나 아아를 자주 마셔서 배를 채우는 편이야