집에서 타는 자전거 싸이클도 유산소 맞지??

강도 약한데 이것도 운동 도움되는거맞겠징 ㅠ 

싸이클 강도 약하면 별 효과 없다고그러길래

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[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ마저 합리화...

[쀼2]

엉 근데 땀 뻘뻘나고 돌릴 때 묵직하게 다리 아플 정도로 타야해 특히 폰하면서 하면 설렁설렁하기 십상임

[글쓴쀼]

그럼 그 숫자 강도를 좀 높여서 해야되는건강?? 그러면 근력운동되는거가타서ㅜ

[쀼2]

원래 완벽하게 유산소만 하거나 완벽하게 근력만 할 수는 없엉 스쿼트도 유산소가 포함되고 달리기도 근력 소모함 비율이 다른거지 어차피 칼로리랑 글리코겐 소모 목적으로 타는거라 강도를 높이면 소진이 더 빠릅니당

[쀼3]

사이클 탈때 애플워치 깉은거 있으면 심박수체크하면서타면 좋은데 무조건 심박수 120넘게타기 10분도 안되어서 숨살짝차고 땀주르ㄱ날정도로

[쀼4]

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