운동 2~3시간씩 해서 살뺀 익들아

처음브터 그렇게 한거야 아님 늘려간거야?

[쀼1]

처음엔 체력이 약해서 30분정도만 하다가 점점 늘렸어!

[글쓴쀼]

몇키로 뺐어?

[쀼2]

난 처음부터 그렇게했엉 오히려 초반엔 4시간씩 했고 근손실와서 2시간으로 줄였으

[글쓴쀼]

4시간 이라니.... 직딩인 나는 꿈도 못꾼다 ㅠㅠ

[쀼2]

방학때 해서ㅋㅋㅋㅋ...
3개월 15kg감량 4~5개월 유지 3개월동안 다시 8kg감량-유지 하다가 9키로 찌고 2시간씩 운동하면서 다시 9키로 뺐어ㅋㅋㅋ

[쀼2]

체지방량 21%, 165/61이야

[글쓴쀼]

그럼 거의 한달에 5키로씩 뺐다는건데 대단하다 진짜👍

[쀼2]

직딩이면 더 힘들겠다ㅠㅠㅠ 회식이나 지치면 헬스장 못갈텐데..

[글쓴쀼]

2에게
요즘 코로나라 회식 없어서 다행이긴 한데.. ㄹㅇ 시간이 없다 ㅠㅠㅠㅠ 근데 또 살빠지려면 충분히 자라그러고 운동은 해도해도 부족하고 ㅜㅜ 힘들다 ㅠㅠㅠ

[쀼2]

글쓴이에게
진짜 충분히 자야하는건 맞는데...아니면 식후 30분 걷기는 어때? 과학적으로 따졌을때 충분히 감량 가능한 증거가 있거든.매 식사후 10분전후로 걷기 시작해서 30분 걸어주면 한달에 3키로 정도 빠진대. 후기도 꽤 보이고!!

[글쓴쀼]

2에게
근데 그게 그냥 걷는게 아니고 조깅이더라 ㅋㅋㅋㅋ 성격상 걷는 운동은 못해 ㅜㅜ 아침 출근 시간도 빡빡하고..