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점심 플레인요거트(설탕없는거)+냉동과일 한주먹+오트밀 두스푼  

저녁 햇반 반공기+닭가슴살 한덩이+김치 3-4조각 

 

부족한 영양소 어떻게 채우면 될까..?ㅜㅜ

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쀼1
점심식단을 아침으로 옮기고 점심에 제대로 된 한끼 식사를 하는 걸 추천..
3년 전
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