근데 유튜브 보면 격일로 한시간도 운동 충분하다는데 여기 기준 ㄹㅇ 높다...

내가 내 루틴 적어두면 항상 1시간 30-2시간씩 매일하라고 댓글 달아주더라... 진짜 여기 익들 다 엄청 마른게 이유가 있구나...

[쀼1]

근데 진짜 격일보다는 매일하는게 효과 직방!!!!!!!

[글쓴쀼]

근데 근성장 오려면 격일로 해야한다고 들었는데?? 홈트로는 그정도로 찢지를 않나?? 나도 운동 안하는 날은 15분씩이라도 하긴 하는데...

[쀼1]

근성장은 잘 모르겠는데ㅠㅠ나는 과체중에서 시작한거라서 매일한거!!

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 나 이제 거의 한달 됐는데 1키로 빠짐 보통통이였는데 ㅠㅠㅠ 얼마동안 얼만큼 뺏어??? ㅠㅠ

[쀼2]

내가 매일하는거 효과를 봐서 걍 그렇게 추천해준당...드라마나 영화보면서 사이클타면 한시간은 빨리 지나가고 또 이어서 스트레칭 하면 되니까... 공원 돌고오면 한시간은 지나있는데 이게 또 하루하루해야 효과가 나타나고ㅠㅠ 진짜 매일 뛰는게 직빵이더라구

[글쓴쀼]

진짜 솔직히 말하자면 과제물이랑 이런게 너무 많아서 난 그정도로 운동에만 투자하는게 좀 부담스럽더라고... 그렇게 매일 하는거 ㄹㅇ 대단하다

[쀼3]

운동 강도 차이도 크지 않을까 격일로 하는 사람들은 완전 바른 자세로 죽기 직전까지 본인 한계치까지 하지 않아? 그정도면 매일 할 필요없는데 그냥 좀 힘들다 정도로 하면 맨날 하는 게 더 효과있는 거같아 나도 그냥 뻐근한 정도로 매일 50-60분해서

[글쓴쀼]

나도 그래서 격일로 할때는 그 다음날 아플정도로 하기는 하는거 같아... 이게 효과가 있는 정도로 하는건지는 모르겠지만... 확실히 혼자 홈트로는 내 한계를 알기가 힘들긴 한거같아

[쀼4]

맞아 나 여기서 다들 2시간씩 하길래 매일 2시간씩 하다가 현생 때문에
강제로 1시간으로 바꿨는데 충분히 잘 빠지는 중
나는 매일 운동하는 이유가 습관화하기 위해서라서 못해도 산책 걷기나 가벼운 스트레칭은 꼭 하려고 한다
근데 주에 1~2회는 쉬어도 괜찮을 듯!

[글쓴쀼]

그니까 나도 운동을 이번에 처음에 해보는거라 시간을 더 늘리기가 너무 부담스럽더라고... 학교 때문에 실제로도 시간이 모자르기도 하고 ㅠㅠ

[쀼5]

자기기준 인거지 뭐... 전문가 말 듣는게 짱!