뱃살뺄때 가장 중요한게 뭐야??

아침 안먹고 점심은 일반식인데 잡곡밥 반절이고 저녁은 월남쌈 4개 아니면 무가당요거트에 사과랑 삶은계란 1개 아니면 닭가슴살 

 

이렇게 먹는데ㅠㅠ 뱃살은 식이가 중요하다고해서ㅠㅠ 운동은 요가랑 걷기 아니면 홈트

[쀼1]

걷는게 뱃살빼기 체고

[글쓴쀼]

맨날 걷는뎅ㅠㅠ 공복에 하면 더 좋을까?

[쀼1]

공복이 효과 더 좋긴핸!! 난 매일2시간씩 걸어었엉

[글쓴쀼]

내 식이에는 문제 있엉??ㅠㅠ 진짜 식이도 열심히 하는데ㅠㅠ 밥먹고 나서 앉지도 않고 서있거나 계속 움직이는뎅ㅠ

[쀼2]

정상체중 기준 과식안하고 소화 잘 되는 음식 먹는 거

[글쓴쀼]

과식 절대 안하는뎅ㅠ

[쀼3]

유튜버 제이제이님이 그랬는데 당이 뱃살 안빠지는 원인이래 근데 과일에 있는 당도 포함이라고 과일 많이 먹으면 안된다더라~!

[글쓴쀼]

나 과일 사과도 1/6먹는뎅ㅠㅠ과자 음료수 일체 안먹고ㅠㅠㅠ

[쀼4]

내 기준 뱃살은 저녁 일찍 먹고 밤에 안먹은면 아침에 확 들어가던데

[글쓴쀼]

나 저녁 6시에서 6시반사이에 먹는뎅ㅠ

[쀼5]

걷는거로 안빠지면 강도 높은거로 해야해
뛰는거나 줄넘기