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오늘 마라탕 먹었는데 내일
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3년 전
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식단 어떻게 하는게 좋을까? 굶어?아니면 샐러드...? 운동은 공복에 사이클 45분 슬로우버피 100개 땅끄부부 다리운동 10분 밥 먹고나서 캐시 안쪽살 누워서하는거 2번 삐약스핏 팔운동 다하고 소미핏 골반운동이랑 강하나 하체 스트레칭,L자다리 15분 이렇게 해!
•••
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