신지니 허벅지 안쪽살 운동 잘 아는 익들아

신지니 허벅지 안쪽살 운동 넘 많은데 무릎에 제일 힘 덜 가는 게 뭐야? 내가 무릎이 안 좋아서 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

일단 서서하는건 하면 안되 ㅠ 예를 들면 스쿼트 자세! 그리고 무릎 꿇는것도 난 안해봤는데 있으면 하지말구
난 누워서 하는게 많아서 충분히 자극 되더라 그리고 무릎에 힘 줄수도 있는데 그거 잘 생각해서 안쪽에만 힘줄려고 노력해야해 이건 나도 계속 생각한다!!

그리고 모든 운동들 자체가 다 빠름.. 무리올것같다 싶으면 천천히 하고 점점 빠르게 하는건 어떨까??

나 방금 운동했는데 무릎 쪽에는 별다른 느낌없어!
이 언니 안쪽만 조지는 언니라...

[글쓴쀼]

오오오 혹시 허벅지 몇 탄 했어?!