보통에서 마름으로 너무너무너무 가고싶어...

지금 161에 57키로 정도인데...47키로가 되고싶어..ㅠㅠㅠ 항상 다이어트 시도했다가 포기하는데...이런 의지박약 어떡하지... 

혹시 보통에서 마름으로 간 익들 다이어트 방법 좀 알려주라..ㅠㅠ 나 한 3~4개월 정도 잡고 할건데 한달에 2~3키로면 그렇게 건강에 안좋진 않겠지?

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지금도 이뻐

[글쓴쀼]

정말 고마웡...ㅠㅠ 근데 나 스스로 만족을 못하겠어...

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나는 다이어트도시락 시켜서 먹었당! 그리고 과일이랑 시리얼 초코바.. 같은거 먹어서 하루에 700칼로리 이하로 먹고 간헐적단식 18:6했옹! 그리고 매일 만보씩 걷고 밤마다 허벅지쪽 살 많아서 허벅지 위주 운동 땅끄부부 보면서 영상 세개 정도 매일 해줬어!!

[글쓴쀼]

오 다이어트 도시락 좋다...!! 내가 걷는게 그나마 잘하는거긴한데 혼자 걸으면 너어어무 외롭긴하더라...어디 목적지를 정하는게 좋을까? 아 그리고 혹시 얼마정도 걸렸어?

[쀼2]

난 세네달정도 걸렷구 58->48 로 10키로 감량했당! 중간중간 치킨 떡볶이 이런것두 종종 먹었엉! 근데 꾸준히만 한다면 두달안에도 뺄수잇을거같아! 걷는건 난 학원 다녀서 집에서 학원까지 매일 걸어갔다 걸어오고 하거나 아님 걸어서 공원가서 공원 산책길 한바퀴 돌고 걸어서 집오거나 하면 만보 되더라궁!

[쀼3]

건강에 괜찮아 난 같은키에 4개월 동안 47에서 43까지 뺐는데 따로 건강이 너무 안 좋아지거나 그런건 없었어 오히려 근육은 늘려서 더 유연해지고 체력도 좋아졌어 식단은 초반에 사실 엄청 무리해서 했거든 나는 몸무게 변동이 너무 없어가지고... 점심 두부랑 국(원래 국 안 먹는게 좋은데..두부가 심심한데 국이 간을 맞추어줘서 맛있어), 저녁은 밥 두 숟갈에 샐러드(채소만) 이 정도로 1키로는 정말 쉽게 뺐어 체지방률도 정말 확~~ 줄었구 근데 오래 못 하겠더라ㅜ 운동량을 더 늘리고 탄수화물 먹는걸 극도로 거부했다가 다시 조금씩 먹기 시작하고 2-3키로 더 뺐어 지금도 유지중이고.. 도움이 되길 바라!

[글쓴쀼]

아ㅠㅠㅠㅠ익이는 날씬에서 완전 마름으로 갔구나...ㅠㅠㅠ세세하게 알려줘서 고마워ㅠㅠ!!

[쀼4]

혹시 지금은 어떻게 됐는지 물어봐도 될까?!?! 나랑 스팩이랑 목표가 비슷해서 ㅠㅠ 지금 2키로 뺀 상태긴한데,,,,, 너어무 느리게 빠져서 ㅠㅠ