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9kg 뺐는데 7kg 더 빼고싶어... 3개월 정도 같이 할 사람?
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다이어트
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6
3년 전
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✨스펙✨ 2월 161/63 현재 161/54 ✨호출 기간✨ 3/31, 4/30, 5/31 ✨목표✨ 3/31 -> 52 안정기 4/30 -> 49 안정기 5/31 -> 47 안정기 같이 할랭? 안녕... 나 59키로 됐지만 그 동안 행복했으니까 오늘부터 다시 관리 들어가기로 했어 ㅎㅎ... 우리 4/31낭 보자 안녕.... 난 아직도59란다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파하하 내일부터 밀가루 끊기 하려고 ㅜㅜ 다들 잘하고 있니?!
6
•••
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쀼1
헐 나나나
3년 전
글쓴쀼
좋아!! 3/31에 호출할게용
3년 전
쀼1
좋아용!!!
3년 전
쀼1
3/31 ->50kg
3년 전
쀼2
헐헐 나나!
3년 전
쀼3
쩌요오!!!!!!!
3년 전
쀼3
3월목표: 56>>52
3년 전
쀼4
저요!!
3월목표: 59=> 54
3년 전
쀼5
우와..9kg은 어떻게 뺀거야???
3년 전
쀼5
나도나도 3월31일까지 59>54!!
3년 전
글쓴쀼
적게 먹기...?? 위를 줄였어
3년 전
쀼6
나 !!
3월목표 : 54 > 50
3년 전
쀼7
저요 ,,
3월 목표 : 53 > 48
3년 전
쀼8
나도!!
3년 전
쀼9
나도! 6월까지 59>>47되는게 목표
3년 전
쀼10
나도 같이 할게!! 3월 목표 58>54 !
매일 1시간 유산소 무조건 하기
3년 전
쀼11
짱이다 나도 매일 스쿼트 100개
67>60
3년 전
쀼11
68댐,,,,,,
3년 전
쀼12
나나나나나나나ㅏ 3개월 빡시게 간다
3년 전
쀼14
나나
3월 목표 55>>51
3년 전
쀼15
나나나아
목표
65->60
60->55
55->50
3년 전
쀼16
어떻게 뺐는지 자세하게 알려줄 수 있어??
3년 전
쀼17
나도 ㅠㅠ 지금 스펙이랑 비슷해서 ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
3일 초절식으로 위를 줄이고
저탄고지로 뺐어
밀가루 쌀밥 (정제 탄수화물) 절대 안 먹고
하루(3시~5시)에 1끼 먹었어 곤약밥 + 단백질 반찬+ 야채채소(여기에 탄수화물이 조금 들어가 있어)
6~7시 사이에 배가 진짜!!! 고프다 하면 커클랜드 반개 먹었어
운동은 하고 싶은 날에 걷기 달리기 반복하면서 1시간?? 일주일에 두번 정도 별 거 없지만.... 공복시간이 엄청 길게 하고 위를 많이 줄였어
물 많이 마시고!!
3년 전
쀼17
헐 고마워 나도 꼭 노력해서 따라가볼게 💗💗💗
3년 전
쀼17
현재 61
3/30 > 58
4/30 > 55
5/30 > 53
3년 전
쀼18
나나나
3년 전
쀼19
3월 목표: 65>>>>61
3년 전
쀼19
아직 61~2 왔다갔다함ㅠㅠ
4월 목표: 60~61
3년 전
글쓴쀼
와 멋있다.... 응원할게 ㅎㅎ
3년 전
쀼19
시험기간이라 잠시 쉬어서 60안정기로 유지만 했어!!
5월 목표: 56~57
3년 전
쀼20
3월 목표 63-59
3년 전
쀼21
나나나ㅏㅏ!!!
60->55
3년 전
쀼22
나두!!!!
53-50
50-47
47-45
3년 전
쀼23
같이하자!
66-60
60-56
56-53
3년 전
쀼24
나도나도 !!!!
52-50
50-48
48-46
3년 전
쀼25
나도!!
55-53
53-50
50-48
3년 전
쀼26
나두!!!
64>>>59
3년 전
쀼27
나나나!!
3년 전
쀼27
55->53
53->50
50->48
3년 전
쀼27
지금 55~56 왔다 갔다 하네...^^
3년 전
쀼27
55.85...^^
3년 전
글쓴쀼
아냐 우리가 약속한 한 달이 남앗다구
3년 전
쀼27
글쓴이에게
그때까지 힘내뷰자아!!
3년 전
쀼28
나나나!!!
53 > 50
50 > 47
47> 43
3년 전
쀼29
나두나두!!
3년 전
쀼29
63>58
58>54
54>50
3년 전
쀼30
나두나두!!!
61.5 -> 58
58 -> 55
55-> 53
같이 화이팅 하자~~!!
3년 전
쀼31
나나!!
3월 목표 : 52 -> 50
3년 전
쀼33
나도오오오
3/31 까지 49키로!!!
3년 전
쀼1
하..나도 그대로여.......이런
3년 전
쀼1
막달을 향해 더 열심히 하자
3년 전
글쓴쀼
조아조아...!!!!!!!
3년 전
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5키로만 빼도 좀 달라질까?
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이 정도면 잘 빠지는 거야...?
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내 문제점 좀 뭔지 봐줘라
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나 152에 54키론데
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둘중 뭐가이뽀?
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보통 2주에 몇 키로 빠져 다들??
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어제 생일이였는데 아무것도 치팅 안하고 식단했어!
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체지방 감량이 목푠데 유산소하고 근력해도 돼?
03.08 16:58
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디에타민 하루에 얼마나 먹어?
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다이어터 익들아 너네 두유는 한끼라고 쳐????
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운동하고싶어 진짜ㅠㅠ
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어제 다이어트때문에 울면서 화장실 1시간 있었는ㄷㅔ
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