저번주부터 PT 시작했는데
평소에 운동을 진짜 안하긴 하거든..
일도 사무직이라 서류가지러 가는거랑 화장실 왔다갔다 하는거만 빼고 거의 움직일 일도 없고
좀 많이 바쁜 날에는 퇴근할 때 되면 목이랑 어깨가 진짜 뻐근해서 스트레칭 살살 해주고 자는 편이야!
저번주는 계속 아파서 쌤한테 어깨랑 등이 아프다고 말했더니 PT 시작 전에 스포츠마사지 조금 해주셔서 운동할때는 괜찮았다가
다음날 되면 엄청 아파 ㅠㅡㅠ
이게 안쓰던 근육 써서 더 아픈건가?
어깨를 뒤로 젖힐때 날개뼈쪽 근육이 특히 당겨서 그쪽을 더 신경써서 풀어주긴 하는데.....