오늘 폭식해서 먹토할까 진지하게 고민중이야

두달동안 건강하게 하루 1100-1200칼로리 

영양 잘 챙겨서 먹으면서 

운동하면서 정석으로 애써 잘 뺐고  

지금도 잘 빼져 가는데 

 

오늘 1200잘 맞춰 먹고  

간식으로  

초콜릿 하나 먹었더니 

그 뒤로 과자 삼천칼로리 폭식했어 

 

나어떧해 

먹토해얒될 것 같아 

아니면 내일 다섯시까지 18시간 단식하고  

그 전까지 물 잘먹고  

 

저녁에 ㅈ샐러드 하나만 먹으면 될까??  

 

나 너무 맛있게 먹어놓고도  

 

하 .... 짜증나네 ㅠ  

 

아 진짜 아 아 아  

 

[쀼1]

ㄴㄴㄴㄴ 먹토는 버릇들어 하루 정도는 진짜 괜찮아

[글쓴쀼]

아 ㅜ ㄱ안되는 구 아는데 마음이 자꾸 ... 내일 굶을까??

[쀼1]

굶는 것도 안 좋아...ㅜㅜ 2달동안 잘 한 거면 그냥 하루 치팅데이였다고 생각하고 원래 식단 유지하면 될듯!!! 정 불안하면 1200에서 한 700 정도로만 줄여서 먹어 굶진 말고

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ계훡에도 없던 치팅데이라 죄책감 오진다 하 .. 그럼 700 정도 먹고 운동 빡세게 3일 정도 하면 될까 ??

[쀼2]

어짜피 먹토해도 살쪄 하지마

[글쓴쀼]

헐 아 진짜..?

[쀼3]

토해도 이미 음식은 몸으로 흡수 돼

[글쓴쀼]

그렇구나..몰랐네

[쀼4]

그리곰 저거 다 흡수못해...

[글쓴쀼]

다 ddong 으로 나오면 좋겠다..

[쀼5]

ㄱㅊ 걍 치팅이다 넘기고 낼부터 다시 시작

[글쓴쀼]

ㅠ ㅠ ㅠ 그게 건강한거겠지?

[쀼5]

응응 오늘은 그냥 행복했던 하루였던거야~~~~~~~~~~ 넘 스트레스 받지마❣️

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ 하트다 하트 고마워 예쁜말

[쀼6]

지금까지 참고 열심히 해왔으니까 오늘 먹은 건 몸에서 다 빼줄 거야 걱정하지 말고 그냥 오랜만에 맛있게 먹었으니까 만족!! 이렇게 생각하자 평생 1200으로 맞춰서 식단만 하고 살 수는 없자나 너무 불안해하지 마 내일도 무작정 절식하지 말고 평소에 하던 대로 하면 돼 불안하면 운동만 평소보다 좀 더 해!!

[글쓴쀼]

다 빼줄고야 라고 말해줘서 고마워 ㅠㅠ 너무 불안했는데 마음 침착하게 먹으라고 안정시켜주는 느낌 들었어 고마워... 맞아 다시 열심히 잘 해낼 수 있을거야 끈기있게 건강하게 했던대로 다시 해내면 해낼 수 있을거야 고마워 운동 더 열심히 할게

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[글쓴쀼]

그치 에너지 아주 빵빵해졌어..! 고마워 지금 사이클 두시간 탔어..

[쀼8]

내일 운동 열심히 할 수 있는 글리코겐 축적했다고 생각하좌~~~!!!

[글쓴쀼]

와우 글리코겐 빵빵쓰..! 좋은 생각인걸..? 아주 고마워