재택근무가 길어가지고 10키로가 쪄버렷어^^
한 이년전에 운동했을때 45키로엿는데 지굼은 60키로야...
진짜 개우울하고 절망적이야..... 다시 빨리 45로 돌아가고싶어서 빡세게 해볼까하는데
식단이랑 운동 갠찬은지 봐주라 ㅠㅠ
식단은 이렇구 운동은 따로하는건 없는데
회사에서 집까지 걸어가고잇어!! (6키로 정두 1시간좀 넘게걸려!!)
아침 - 방토 10알
점심 - 고구마 엄지만한거 4개
간식 - 아몬드브리즈
저녁 - 굽네 소스닭가슴살 ,상추or양배추, 현미밥1/2