89>58

수고했다 나 자신..

조금만 더 수고하자

[쀼1]

형님 팁좀 주십셔..ㅠㅠ

[글쓴쀼]

점심 일반식 3분의2공기 저녁 닭가슴살 + 채소 물 많이 운동은 계단 15층 ×8 근력 홈트 1개

[쀼1]

계단이 진짜 대박이다.......우와....

[쀼2]

와 계단 진짜 많이 올랐다.. 난 15층 두번만 해도 너무 힘든데ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

처음에는 나도 4 번으로 시작했어

[쀼2]

꾸준히 해봐야겠다ㅠㅠ 고마워🤍🤍

[글쓴쀼]

뭐든 꾸준히가 중요11 힘내잣

[쀼3]

15층 곱하기 8이면...120층...?매일..?ㅣ미쳤다 무릎 괜찮았어..? 오르는건 상관없나...

[쀼3]

얼마만에 그렇게 뺀거야??

[글쓴쀼]

일주일에 다섯 번 정도? 15층 오를 때 거의 3~4분 걸려서 시간으로 따지면 1 시간도 안 돼 내려가는 건 엘베 타서 관절에는 무리 없고 굶어서 뺀 게 아니라 1 년 좀 더 걸렸어 중간에 여행도 가고 그래서

[쀼3]

헐 15층까지 올라가는데 3~4분 밖에안걸렸다구??!? 뛰어도 더걸릴거같은데...나였음 15층 한번 올라가는것만 30분은 넘게걸릴거같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대단하다 익아ㅠㅠㅠㅠ나도힘내야지ㅠ