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151/49-52 인데 날씬,마름 으로 가려면 식단 어케해야해 ?7 l 다이어트
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운동은 일주일에 5번 2,3시간씩 해 (Gx수업 듣고 유산소 따로) 

식단이 문제인데 .. 절식해야할까 ? ㅠㅠㅠㅠ  

참고로 폭식을 자주해서 몸무게 변동이 심해 ㅜ

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쀼1
탄단지 맞춰서 기초대사량만큼 먹어
3년 전
쀼1
운동하면 절식 절대 안도ㅑ
3년 전
쀼2
악 지나가다가 궁금해서 댓글달아.. 절식하면 근육빠져서 그래??!!
3년 전
쀼1
근손실에 장기적으로 가면 탈모오고 평생 그 식단으로 사는거 아닌이상 백퍼 요요 와 그리고 단기적으로 한다해도 이게 몇번 박복되면 살찌는 체질로 바뀌고 뺀다해도 몸이 흐믈거리고 안이쁘게 빶ㅕ
3년 전
글쓴쀼
운동하면 기초대사량만큼 먹어도 잘 빠져 !?
3년 전
쀼1
운동 저정두하면 기초대사량은 먹어도 빠져 대신에 영양소가 중요해
3년 전
글쓴쀼
헉 고마워 쀼 !!!
3년 전
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