내가 몸이 찬편인데다가 잘 붓는 편이라 평소에 스트레칭이 중요하고 종아리에 알+부종이 겁나게 심해 첫번째는 스트레칭 -유튭에 나오는 유명한것들 따라했는데 운동전후에 몸풀기용으로 좋았고 처음 알풀기 시작할때 좋았던거 같어 잘때오는 종아리 경련없어졌어 두번째는 폼롤러 -...말 안해도 아는 그 고통 ^^ 난 큰거 말고 작은걸로 했는데 무지하게 아프더라..진짜... 종아리 뒤쪽보다 옆쪽 굴릴때 하... 그로 무릎뒤쪽에 놓고 누르는데 험한 말 나올뻔했음 세번쨰는 마사지기 -내가 헬스를 같이 다녔는데 거기 있던 마사지기 진짜진짜 대박아픈데 진짜 잘풀렸어진짜로 난 그거 찾고 있는데 아직도 못 찾았어 ㅠㅠ 참고로 생긴거는 종아리 주물주물해주는 기계가 아니고 폼롤러처럼 생긴게 계속 돌아가는건데 일주일만에 좀 말캉말캉해지고 좋더라 요즘 슬슬 다이어트 시작해야하는데 조금이라도 도움이 될까 적어봤어~
