헬스하는 익들아!

너네 몇분할로 운동해?.... 어떻게 운동해?.. 헬린이이고 주6일 하루 1시간30분정도 생각중인데 어케 나눌지 고민이다..유툽보면 볼수록 더 고민되고ㅠㅠ

[쀼1]

헬린이면 일단 피티받으면서 자세잡고 상담 받는 게 좋을 듯

[글쓴쀼]

pt받고있는데 딱 운동만 지도해줘ㅠㅠ

[쀼1]

아니 뭐 그런 트레이너가 있어? 쓰니가 본인한테 맞는 6일 운동 계획표 짜달라고 요구해! 그럴려고 비싼돈주고 피티하는건데

[글쓴쀼]

ㅠㅠ여기가 헬스장이아니라 pt샵이라그런가?... 내가 혼자 따로 pt안한는날도 운동하고싶다했는데 그냥 수업에서 했던거 복습해라 요런식이엇오...다시 제대로 요청해볼까.....?

[쀼1]

헬스장이던 피티샵이던 트레이너 역할이 운동 길잡이가 되어주는건데 트레이너가 너무 성의없다! 다시 한번 운동을 좀 더 체계적으로 하고픈데 제 수준에 맞게 하려면 6일 계획을 어떻게 하면 좋을까요하고 물어보고, 모르는 것도 무조건 다 물어봐! 쓰니 돈주고 하는거야!!!!

[글쓴쀼]

1에게
후..그래야겠다ㅠㅠ고마워!!

[쀼1]

글쓴이에게
헬린이면 복습하면서 자세익히고 근육쓰는 거 연습하는 게 맞는데 저 트레이너는 너무 성의없어서 내가 다 화난다ㅜㅜ또 대충 그런식으로 말하면 자세히 좀 알려달라고 확실히 말햇!!!

[글쓴쀼]

1에게
웅웅 알겠오! 낼 pt가니까 가서 제대루 말해볼게..!!

[쀼2]

몇 분할이 뭔지 몰라서... 난 5-6일 정도 운동하고 그중 2일은 PT. PT 수업 때 하체 운동 한 날이면 상체운동 추가로 하고, 상체운동 한 날이면 하체 운동 추가로 더 해서 1시간 30분 정도 하고, 유산소 1시간! 개인 운동은 아직 부족해서 기구 없이 할 수 있는 거로 1시간하고 유산소 1시간! PT 끝나고 하는 개인 운동도 마찬가지로 기구 없이 해

[쀼4]

분할이라는건
하루는 하체 하루는 등+어깨 하루는 가슴+팔 이런식으로 돌아가면서 하면 3분할이라구행

[쀼2]

아하아앙!! 고마웡🤗🤗 하나 알아간당ㅎ3ㅎ

[쀼3]

4뷴할로 하고 있ㅇㅎ

[쀼4]

위에쀼처럼 트레이너가 불성실한걸 수도 있지만 내생각엔 쓰니가 헬린이기 때문에 그날 피티했던 루틴이랑 세트 수가 있을거아냐 우선은 그것만 복습해도 될거같다는 트레이너 판단이 아닐까 싶어 괜히 쓰니몸은 아직 길들여지지도 않았는데 프로그램짜줘서 안좋은 자세가 습관이된다거나 그렇게 했다가 부상당하면 안되니까
이미 돈다 지불하고 내몸을 맏긴건데 트레이너한테 불신생긴채로 계속 수업진행하면 쓰니한테도 안좋을거같아

우선 피티받는날 어느날은 하체 어느날은 상체 이렇게 하지 않아 ?
이게 또 체형따라 다를 수 있는데 쓰니가 과체중이거나 비만이면 일단 지방 빼는게 우선이기때문에 남들이 하는 근력 프로그램 보다는
유산소 위주의 버피같은걸 한다던가...