얘드랑 다이어트 조언 부탁해ㅠㅠㅜ

삼개월동안 오키로 꾸준히 쪘어..지금도 진행중이고ㅠㅠ 

어떻게 다이어트를 시작해야 될지 모르겠어 

일단 내가 생각하는 문제점은 식사시간 엄청 불규칙적인거야 한두시간동안 내내 주워먹어 식욕때문에 뭘 못하겠어  

스펙은..159/64 개충격먹었다ㅠㅠ

[쀼1]

뭐 먹고 싶을 때마다 물을 마시고 식욕이 오르면 운동을 해..! 욕구라고 해야하나? 굳이 성욕 식욕 이런 거 말고도 우리가 만족을 느끼는 것들이 다양하잖아 취미 생활 같은 것도 그렇고 그런 수단이 다양한데 넌 단순히 음식 하나로만 충족하려고 하는 걸지도 모름 계속해서 음식을 먹으니까 정식으로 먹어야 하는 끼니 시간은 뒤죽박죽일거고.. 이것 저것 먹으니 다양한 음식이 땡겨서 자꾸 음식이 생각날거고... 생활 패턴을 바꾸면서 입맛을 개선해 첫번째로 단 것을 줄이는 거

[글쓴쀼]

너무나 맞는말들뿐이야ㅜㅜ단거 완전 달고 살거든 지금부터 디저트는 끊어야 겠다 조언 고마워 완전 도움됐어

[쀼1]

토닥토닥 성공하길! 화이팅~!