다이어트 할건데 아침 단백질두유 점심 샐러드 저녁 단백질쉐이크

먹으면 빠지니...? 다이어트 처음해봐 

코로나때메 살도 너무 많이 찌고 좋아하는 애가 운동 엄청 열심히 하길래 나는 아무것도 안하고있는게 좀 부끄러워서 같이 하려고 

그룹 gx 신청했고 (6개월) 하루에 런닝머신 한시간, 필라테스 한시간, 요가 한시간씩 해 식단은 제목처럼 저렇게 할거고 

살 빠질까...?ㅠㅠ

[쀼1]

살이야 빠지겠지만 운동 저정도로 하면서 저 식단대로 먹으면 일주일도 못 버텨.. 그 전에 쓰니가 쓰러질걸.. 좀 더 영양소 고루잡힌 식단으로 더 먹어주는게 좋아

[글쓴쀼]

헉.... 그럼 점심에 방울토마토나 닭가슴살, 계란 흰자같은거 섞어먹어야겠다ㅠㅜㅜ조언 고마워!!!

[쀼2]

탄수 먹어주ㅓ야 할 거 같은데...

[글쓴쀼]

아 정말??ㅜㅜㅠㅠ 밀가루는 다이어트 결심하고 이틀전부터 아예 안먹고있는데 탄수화물도 먹으면 안되는줄 알았어ㅠㅠ 그럼 세끼중에 아침정도는 일반식 1/2 해도 괜찮을까...?ㅠㅠ

[쀼2]

탄수 먹어야 행 머리 빠져...웅 일반식 반 먹고 점심이나 저녁에 고구마 바나나 이런거 먹어줘도 될 고 같아...

[쀼3]

난 아침보다 점심에 일반식 먹는거 추천! 운동가기전에! 밥도 현미밥이나 현미곤약밥 먹으면 좋아

[쀼4]

건강빠져...

[쀼5]

무작정 저렇게 먹는다고 빠지는게 아니라 탄단지 맞춰서 먹어야돼 ..