말랐는데 몸 만들라면

무조건 식단 조절해야 되는고야...??

[쀼1]

운동해야지

[글쓴쀼]

웅 피티 받을건데 식단 조절 필요하나 싶어서..!!

[쀼2]

나 식단 안했는데 근육 생겼어 근데 하는게 효과 좋을거야

[글쓴쀼]

오 그럼 해야겠다..!! 막 샐러드나 고구마만 먹고 정해진 칼로리로만 먹어야 되지는 않지??

[쀼3]

암거나 먹되 규칙적으로 먹는 게 중요해

[쀼3]

시간 맞춰서

[글쓴쀼]

헐 그렇구나!!! 그냥 밀가루 이런거 말구 밥 제때제때 먹는거 말하는거 맞지!! 물 많이 마시고!!

[쀼3]

웅웅 그렇지! 운동하고 1-2시간 안에 밥 먹되 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹고 4끼 나눠서 먹는 게 제일 좋아

[글쓴쀼]

헉 4끼 먹어야돼???

[쀼3]

글쓴이에게
그게 제일 좋대!
아침 점심 간식 저녁

[글쓴쀼]

3에게
오 그렇구나!!!!! 한번 더 알아봐야겠다,.. 감ㅇㅣ 안 잡힌다 그래도 알려줘서 고마웡 ☺️☺️

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

오 계란 왕창 먹어야겠다!!! 알려줘서 고마웡!!!!!!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

오!!!!! 나도 그렇게 해봐야게ㅛ다 고마웡!!!! 아 근데 쀼야 내가 운동하는갈 하나도 몰라서 피티 받는건데... 보통 몇회 정도 해야 괜찮을까??

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

오!!!!! 12회로 해야겠다 고마워 진짜루!!!!!! 시작은 이렇게 의지만땅이지만,,, 잘 할 수 있겠징,,, 허허

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

삭제한 댓글에게
고마워 ㅎㅎ 쀼는 마스크 하면서 운동하는가 안 힘들어 ㅠㅠ? 나 체력 진짜 안 좋아서 마스크까지 끼고 하면 다섯배로 더 힘들거같이서 걱정이 벌써 많아...