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1.

인터벌싸이클30분/ 미서원 복근, 승마살 / 비타신지니 팔2, 허벅지 안쪽살, 바깥살 / 스트레칭


2.

칼소폭2/ 미서원 복근, 승마살 / 비타신지니 팔2, 허벅지 안쪽살, 바깥살 / 스트레칭


3.

칼소폭 매운맛/ 미서원 복근, 승마살 / 비타신지니 팔2, 허벅지 안쪽살, 바깥살 / 스트레칭


앞에만 다르고 뒤에는 같아 뭐하지? 항상 돌아가면서했는데 오늘은 인터벌, 칼소폭2, 칼소폭 매운맛 다해버려서 내일 뭐할지 몰겄다

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쀼1
매운맛 가자 근데 근성장+다이어트가 목적이라면 무산소 운동부터 해야 해!
3년 전
글쓴쀼
그럼 순서를 바꿔서 매운맛을 마지막에해야해?
3년 전
쀼1
웅웅 유산소부터 하면 근손실 와 실제로 내 남자친구는 살만 빼면 된다고 유산소 타다 웨이트 하다 막 정신없게 했는데 두달만에 근손실 -3.2kg 왔어
3년 전
쀼1
쓰니가 굵은 글씨로 써둔 것들은 다 유산소라서 맨 마지막에 해줘야돼!
3년 전
글쓴쀼
알았어!! 딱 역순서로 하면 되겠네. 알려줘서 고마워!
3년 전
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