유지어터들도 다 다르구나

어떤 사람은 다이어트할때랑 다름없이 엄청 스트레스 받아가면서 식단관리, 운동하고  

어떤 사람은 냠냠 먹으면서도 약간만 신경쓰면 유지되고... 

 

어떤 차이가 있는걸까

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어떻게 뺐느냐의 차이일수도! 운동+식단으로 뺀 사람은 식단 안해도 잘 안찌고 조금만 신경써주면 다시 돌아오는데 식단만 하거나 초절식 이렇게 운동 거의 없이 뺀 사람은 평생 그 식단으로 안살면 다시 도루묵 되니까 스트레스 오지게 받고 그러던ㄴ데,,,,,

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22 이거인듯

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운동에 재미들리는것도 중요한 것 같어.. 강박이 아니라 취미가 되면 괴롭기보단 설레고 기대됨

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나 후자이긴한데 운동없이 식단으로 9kg 뺐어 그 당시 계속 소식+초절식 하다가 지금은 두끼는 일반식(외식, 배달 포함), 한끼는 간식으로 떼우는데 그냥 몸이 적응한 거 같기도 해

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나도 후자!
운동하면서 먹을거 먹고
많이먹어도 이제 몸무게 변화는 별로 없는거같오

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내가 2였다가 지금은 다이어트 한다고 밀가루도 조금은 자제 중인데
유지할 때는 진짜 내가 떡볶이 엄청 좋아해서 맨날 일주일에2-3번 먹고 군것질도 진짜 너무 좋아해서 맨날 먹었어 주변에서 다 나보고 나만큼 군것질 좋아하는 사람 없다고 그랬을 정도니깐 ㅋㅋ진짜 꾸준히 운동하는게 중요한 거 같아
많이 먹은 날 다음날 되면 많이 안 쪄있고 스트레스도 잘 안 받게 되더라고 어차피 운동하고 다시 조절하면 되지 이런생각을 하니깐!

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나고강도운동이랑 식단으로 빼서 살잘안찌고 쪄도 금방뺄수있어서 별로 스트레스안받앙

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식단이랑 운동 궁금해 ㅠㅠ내가 스트레스많이 받아서

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1. 골격근에 의한 하루 열량 소모의 차이
2. 선천적 신진대사의 흡수율 차이