나 식단,운동 둘다 했는데 살이 1키로도 안빠져 왜이렇지??? ㅠㅠ

다이어트 시작하고 3일은  

아침 :x 점심 : 일반식1/2or 탄단지맞춘 다이어트식저녁: 닭가슴살 샐러드 (+단호박) or 요거트 

이렇게 먹었고 

나머지 3일은 1000은 절대 안넘게 먹었는데 ㅠㅠ 다이어트식이랑 일반식, 먹고싶은메뉴들은 조절해서 조금먹고 

+운동 매일갔어 1시간씩 

이랬는데 왜 안빠졌지...ㅠ 예전에 47까지 뺐을때 몸무게 강박 심했어서 안재고 일주일했는데 50.5>50.2야 ..키는 156인데 ㅠ 이제 몸무게 매일 재야하나••

[쀼1]

아직 일주일밖에 안돼서 그런거 아닐까
식단만 했으면 일주일이라도 체중은 줄어들수있는데 운동까지해서 약간 부었을수도?
시간 좀 더 두고 봐야할것 같오

[글쓴쀼]

ㅠㅠ예전에는 이정도하면 3-4일에 1키로정도 빠졌었어서 조급해졌나보다ㅜㅠ 더 지켜봐여지

[쀼2]

일반식 진짜 절반만 먹은거 맞는지 확인해봐 나도 예전에 안빠져서 보니까 쌀빼고는 원래대로 먹ㅇㅓ서 안빠진거였음

[글쓴쀼]

그래야겠다 ㅠㅠ 반찬 덜어두고 먹을게

[쀼3]

일즈일밖에 안됐잠ㅎ아 좀만 더 기다려봐

[글쓴쀼]

응 ㅜㅜㅜ 예전에는 이정도하면 1키로이상은 빠졌어서 괜히 조급해져서 그랬나봐 더 있어봐여지..

[쀼4]

먼가 느낌상 다이어트는 하면할수록 더디게 빠지는거 같더라,, 나도 재작년에 했던 방식대로 하고있는데 그때처럼 잘 안빠져서 기운안낰ㅋㅋㅋㅋ🥲 우리 더 열심히 해보자!!!!

[글쓴쀼]

헐 그런것같기도하고 ㅠㅠㅠ 단기로 빨리빼고싶지만 안되네 ㅠㅠ 장기전이라고 생각하고 꾸준히해야겠다 쀼도 화이팅!

[쀼5]

운동을 한시간씩 하는 경우면 기초대사량보다 좀 더 많이 먹어야해 .. !! 1000이하는 너무 적어

[글쓴쀼]

그래?? 더 먹으면 찔까봐 못먹겠어 ㅠㅠㅠ....다이어트 하면서 식단할때 항상 7,800으로 먹고 하루정도 쉬고 이랬아서 ㅜㅜ

[쀼5]

절대아니야 ㅜㅜ!! 운동도 많이하는데 음식도 잘 안챙겨먹으면 몸에서 에너지를 비축해놓으려고 한대.. 나도 첨에 쓰니처럼 했는데 잘 안빠져서 아침 점심 저녁 3끼 일반식+클린식 탄단지 맞춰 먹는 방식으로 바꿨다! 확실히 잘 챙겨먹으니까 체지방 쭊쭉빠졌어!! 눈바디로도 눈에 띄고

[쀼5]

그리구 운동+식이 병행하는 거면 몸무게 신경쓰지마.. 체지방이줄고 근육이 늘어서 몸무게가 그대로 인 것 처럼 보이거든 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

헐 진짜로?? ㅠㅠㅠ 쀼말듣고 3끼먹고 기초대사량정도는 챙겨먹어야겠다 고마워 ! 체지방빼는게 목표여서 고마워 진짜로 ㅎㅎ

[쀼5]

웅웅 ㅎㅎ약간 팁도 주자면 매일매일 눈바디 체크해서 겔러리에 넣어두고 나중에 봐바!! 분명 몸무게는 안빠져도 체지방 빠진게 눈에 보일거야 ㅎㅎ 난 오히려 운동+식이하고나서 몸무게 1.25 증가했는데 허리라인은 훨씬 얇아지고 허벅지 안쪽살 눈에 띌 정도로 빠졋어 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

5에게
눈바디 사진은 안찍어뒀는데 이제 사진으로도 남겨야겠다 고마워 !!! ㅎㅎㅎㅎ

[쀼5]

글쓴이에게
웅!! 쀼도 다이어트 꼭 힘냈으면 좋겠다 ㅎㅎ 같이 화이팅하자아!!

[쀼6]

생리때 되어서 그럴수도..! 글구 아직 일주일차니까 조금 있으면 빠질거야ㅎㅎ

[글쓴쀼]

생리는 이주전에해서 생리핑계를 댈수없었다고한다 ㅜ..ㄸㄹㄹ 이주차까지는 맘 편하게 먹으려구 고마웡 ㅎㅎ