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하루 칼로리는 다 채우고 단백질은 28밖에 못먹었는데13

l조회 274
내일 더 채울까 아니면 오늘 굳이 더 먹을까.. 먹는다면 닭가슴살
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칼로리가 중요한게 아니라 나머지 영양소 비율중 탄,지가 많으면 그냥 살붙는 식단이야
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글쓴쀼
엉 내말은 안좋게 먹었는데 부족한 영양소를 더 채울까? 이 말이지
5년 전
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관리하는게 근육에 초점을 둔거라면 칼로리계산을 굳이 할 필요는 없을텐데 한다는건 감량이 목표가 아닐까싶은데
그 칼로리내에서 섭취한 음식물에서 어느 한 영양소가 부족하다고 더 채워넣는게 중요한게 아니라 칼로리 계산보다는 비율을 맞춰먹는게 중요하다는뜻임
지금 섭취한건 비율로서보면 이미 감량이 아닌 증량되는 식단이고 거기서 단백질이 모자라다고 더 먹는건 관리하는 사람에게 어불성설이라고 봄

그렇게까지 타이트하게 관리할 생각없다고한다면 내가 한말은 오지랖일테니 그냥 그런가보다 해줘
5년 전
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글쓴쀼
그럼 비율로 따져서 안좋게 먹은 날은 단백질이 모자라도 안채우는게 낫단 말이야? 어차피 증량되는 식단이니까? 내가 오늘 잘못 먹은건 나도 아는거고 단백질이 근육 유지에 필요하다고 알고있으니 보충할까 말까를 물어본건데 어떻게 받아들여야할지를 모르겠네..!
5년 전
   
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