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나 저녁 8:30 ~ 10:00 까지 운동하는데 잠을 잘 못자
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3년 전
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시간을 바꿔야 할까? 근력 할 때는 잘 잤는데 유산소로 바꾸고 헥헥대니까 잠을 잘 못자 ㅠㅠ 실제적 운동 시간은 9시반안에 끝나는데 스트레칭까지래서 열시야
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잠자기 3-4시간전까지 해주는게 좋대 운동하고 바로 곯아떨어지는 사람은 상관없는데 운동하고 각성되는 사람도 있어서
3년 전
글쓴쀼
ㅜㅜ어쩐지 열두시에 잠 안오더라... 고마워... 저녁 네시에먹는데 간헐적 단식 때문에. . . 그냥.. 운동을 그때하고 저녁 늦게 먹을까??
3년 전
쀼2
아마 탄수화물 너무 부족하면 잠안올수도있어
3년 전
글쓴쀼
탄수는 마니머거..!
3년 전
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