공복 웨이트 하는 사람 있어?

나 공복 웨이트 하는데 힘 딸려서 꿀물 먹고 가거든 근데도 뭔가 힘든 느낌 익들은 어떻게 해? 

아침운동 가는거라서ㅠㅜ

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[글쓴쀼]

헐 진짜?? 공복 웨이트 했었어? 나도 바꿔볼까...

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[글쓴쀼]

악...아침 운동이 좋은데 나눠서 해야겠다 고마ㅝ!!!

[쀼2]

아침에는 간단하게 유산소만 하는게 좋고
오히려 공복에 웨이티는 근손실 올수도 있어
저녁에 웨이트 + 유산소 ( 30분 ~ 1시간 ) 이 루틴이 조아!!

[글쓴쀼]

하 그니까ㅠ아침 운동이 오후에 약속 잡을 수 있어서 좋은데ㅠㅜ3일 공복하고 3일은오후할까

[쀼2]

오후 몇시에 약속인데?? 나는 보통 오후에 약속 있어도 놀고 헬스장 문 닫을때까지운동하고 집 와서 홈트로 더 해줌 !

[글쓴쀼]

아 정해진 건 아니고 내가 8시40-9시쯤 운동 가거든 그래서 운동 후에 갑자기 생긴 약속도 갈 수 있다는 말이였어!!

[쀼3]

3일은 공복에 유산소만 하고 (+간단한 복근) 3일은 오후에 웨이트+유산소 하면 어때?!

[글쓴쀼]

아 그래야되나ㅜㅜ공복 웨이트 한지 좀 됐는데 유산소는 별로 안하거든ㅜ

[쀼3]

앗 그렇구나 나도 꿀 먹구 공복 웨이트 하는데 생각보다 힘든지 잘 모르겠더라고!! 평소에 적게 먹는 건 아니고?!

[글쓴쀼]

그래?!?! 요즘 적게 먹긴 했어 근데 난 오후ㅔ웨이트 해본적이 없어서 비교는 못하는데 졸리고 피곤하고 그렇더라구ㅠ그래서 오후 운동 한 번 해보게!

[쀼4]

공복 웨이트하다가 힘 딸려서 아메 한잔 먹고 한다ㅎㅎ

[글쓴쀼]

공복 아메 먹고 해? 그럼 괜찮아??

[쀼4]

카페인이라 힘남ㅎㅎ 빈속이라 속쓰릴순 있지만 난 괜찮아! 부스터도 보면 카페인들어 있더라궁 근데 그건 칼로리 때매 아메 마셯ㅎ

[글쓴쀼]

액상과당 먹으래서 꿀물 먹었었는데 아메도 시도해봐야겠다 고마워!!

[쀼5]

공복 웨이트 진짜 비추야 계란이나 프로틴바 먹구 2시간 후에 운동해 나는

[글쓴쀼]

일찍 일어나서 뭐라도 먹을까ㅜ하 루틴 바꿔서도 해봐야겠어