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11시 아점 

떡 

 

운동하러가서 하체1시간반하고 집와서 프로틴마심!  

 

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저녁 

 

 

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야식 

 

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인바디! 

체지방 -2.4 

근육 +0.5 

 

첫바프에 비해 운동식단 다 70%밖에 안한느낌 

대놓고 치팅은 없어도 빵조금 치킨조금 요런식으로 먹은게 많음 

운동도 유산소 진짜 거의 안함....초반에만 몇번하고 근력만

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