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근력운동 30분만 해도 돼?
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다이어트
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3년 전
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그냥 유튜브에 나오는 맨몸 근력운동 하려고 하는데 허루에 30분씩만 해도 괜찮을까?
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부위별로 횟수로 하는것도 괜찮아!!
3년 전
글쓴쀼
요일별로 상체 복근 하체 이렇게 나눠서 30분동안 하는것도 괜찮을까??!!
3년 전
쀼2
운동은 시간이 중요한게 아니라 하는동안 얼마나 집중해서 강도있게 하냐가 더 중요해 한시간 슬렁슬렁 하는거보다 30분이라도 제대로 그 담날 근육통이 올 만큼의 강도로 해 주는게 좋아 그리고 꾸준히 하는게 중요하고
3년 전
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