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식단 조언해주세요ㅠㅠ1 l 다이어트
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원래 아침에 계란두개 또는 하나랑 우유만 먹었거든 입맛없어서 근데 이렇게 먹고 나니까 밥 먹고싶어져서 요즘에 현미밥 

반공기 김 참치캔 반 이렇게 먹는데 참치캔 먹고 나니까 이거 먹어도 되나 싶어.. 닭가슴살로 바꿔야겠지?  

점심은 직원분들이랑 같이 먹어서 일반식 적당히 배찬거같으면 안먹고 

저녁은 닭가슴상 소세지나 볶음밥 이런거 먹고있어 계란 하나랑 나 식단을 이렇개 하면 안되갰지?

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쀼1
참치캔 기름 좀 제거하고 먹으면 괜찮아 단백질은 무조건 닭가슴살이 답은 아니야 소고기 돼지고기 살코기 부위도 좋고 해산물 특히 오징어는 저칼로리면서 단백질은 풍부해서 골고루 챙겨먹는게 좋아
3년 전
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