너무 정체기인데… 보통•날씬>날씬•마름가는 팁 알려주라!

164에 현재 52정도인데 49정도까지만 감량 하려고 하거든?? 그런데 3주째 너무 안빠져서.. 감량해본 쀼들 팁 알려주라!

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마름처럼 먹기

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일시적으로 먹던양을 좀 늘렸다가 다시 원래 식단대로 돌아가는 방법이 있는데 치팅을 이럴때 잘 활용하는 방법이야 근데 이때 음식을 아무거나 막 먹는게 아니라 밥을 반공기 먹었다면 한공기 먹는식으로 탄수화물 양을 늘려주는거야 그러면 일시적으로는 잠깐 체중이 늘수있는데 다시 원래 식단대로 돌아가면 몸무게 변화가 생길거야
계속 먹는양이 적으니까 몸이 얘가 먹을걸 너무 안주는구나 해서 비상상태로 인지하고 먹은걸 저장해 놓으려고 하는중인데 좀 더 먹어줌으로써 난 계속 잘 먹고있으니 걱정말라고 몸을 속이는거지 정체기는 사람에따라 길게는 두달까지도 간다고 했어 몸무게 변화는 없어도 하던대로 계속하면 몸은 변하고 있는거고 언젠가는 정체기도 끝날거니까 너무 스트레스 받지마

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이미 마름인걸... 지금이 딱 보기 좋은 몸무게야! 나라면 운동 해서 근육만 좀 만들듯!