탄 100 단 100 지 20-30 으로 맞춰 먹고 있는데 탄수화물은 현미밥/통밀100%식빵으로 채우고 단백질은 생선,소고기,닭가슴살(주로) 지방은 아몬드로 채워주고 있어 계속 이렇게 챙겨먹은지 한 달 넘어가는데, pt 받으며 운동해서 일주일에 0.5kg씩 한달에 2kg 목표로 감량중이야 이렇게 세 달 먹으면 몸에 무리가 올까..?ㅠㅠ 나는 식단 안질리는데 계속 같은거 먹다보니 몸에는 괜찮나 싶어서..! 영양제는 오메가3 종합비타민 맥주효모 비오틴 마그네슘 챙겨먹고있어!
