규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
아니 하루에 700칼로리 먹고 2시간 걷는데 왜 살이 안 빠지냐
49
l
다이어트
새 글 (W)
19
3년 전
l
조회
3944
l
1
결국 답은 고강도인터벌임? 쥿내 힘들어서 싫은데,,,하.....
19
1
•••
이런 글은 어떠세요?
와 유혜주 이번 영상 진심 개개개개개개이쁘다
일상
요즘 아라 이렇게 그리는 게 유행이야...? 빈곳 안 채우고?
일상 · 22명 보는 중
광고
파워링크
생각보다 악질인 장위안
이슈 · 17명 보는 중
가슴 밑부분에 상처가 생겨ㅠ
일상 · 10명 보는 중
아니 민희진 기자회견에 후원 이거 뭐임
연예 · 2명 보는 중
얘드라 얼음컵 개큰거 나왔어 ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
외국인 : 이야 서울에 오로라 떴다
이슈 · 7명 보는 중
손웅정님 관련해서 아카데미 다른 학부모님이 인터뷰한거ㅠㅠ
연예 · 6명 보는 중
[단독] 대학생 형이 중학생 남동생 찔러…경남서 '칼부림'
이슈 · 4명 보는 중
마플
배우 송다은에게 지속적으로 악의적인 말 DM으로 보내는 악플러
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
급여 받았어!!!
일상 · 7명 보는 중
찹쌀도너츠를 말아먹는다는 대구 식당.......jpg
이슈 · 3명 보는 중
쀼1
?.. 완전 잘 빠지고 있는데용?
3년 전
글쓴쀼
12일부터 54터치하고 도로 55 올라가고 무한반복 중,,,,,,,,
3년 전
쀼2
너무 절식이면 안빠지기도 해 ㅠ
3년 전
쀼2
그리고 이번주 몸무게가 약간 유지인거 같은데 전체적으로 보면 내려가고 있으니까 넘 걱정말구..!
3년 전
쀼2
생리주기는? 여자는 호르몬 변화에 민감해서 ㅠ
3년 전
글쓴쀼
불규칙적으로 살고 운동1도 안했더니 생리가 멈췄어ㅜㅜ 병원에서는 이상 없다하고ㅠ 운동하면서 생리주기 돌아오길 바라는 중,,,
3년 전
글쓴쀼
ㄲ흐ㅡ엉 성질급한 의지박약이라 숫자가 안 변하니끼 넘 화가난드ㅜㅜㅜㅜ고마우ㅏ 오늘 뛰러가볼게,,, 식단도 다시봐야지ㅜㅜ
3년 전
쀼2
헉!! 그랬구나 ㅠㅠ 화이팅화이팅!! 나도 지금 ing라서 식욕조절 운동 쉽지 않은데 매일 운동하는 쓰니 대단해! 나도 오늘 해야겠다 운동..!!💪🏻💪🏻같이 빼잣
3년 전
글쓴쀼
ㅜㅜㅜ화이팅!
3년 전
쀼3
잘빠지고 있는디
3년 전
글쓴쀼
2주째 54 55무한 오ㅓ리가리중.....
3년 전
쀼3
어우 그건 스트레슨데
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅠ
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
살 빼기 어렵다........
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
마음ㅇㅣ 급했다 반성,,,,,,,,
3년 전
쀼5
먹는 시간 규칙적으로 먹어야지 흡수된 에너지가 지방으로 전환되는 게 적어져서 잘 빠진대! ㅠㅠㅠㅠ 규칙적으로 생활해보자 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼5
그리고 절식하면 오히려 몸에서 비상사태라고 생각해서 일반식 한 번 먹으면 지방으로 전환해서 몸에 축적한다고 봤어! ㅠㅠㅠㅠㅠ
장기적으로 보면 건강하고자 했다가 건강 망치게 돼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
그니까 규칙적이게 먹고 있긴한데 뭔가 1000칼로리 먹었을 때가 더 정채 없었던 것 같아.... 잠깐 또 55찍더라도 좀 올려봐야겠다,, 가공식품 없이 먹는거 너무 힘들다ㅋㅋㅠ 거마워
3년 전
쀼6
너무 절식이고 그냥 걷는 거 2시간은 그렇게 많은 운동효과가 없을 거야...
3년 전
글쓴쀼
진짜 뛰 듯이 걷는데 효과없을까ㅜ? 하루 그렇게 운동해서 500칼로리 정도 소모하는데ㅜ
3년 전
쀼7
너무 절식이라ㅜㅜ
3년 전
쀼8
오히려 먹으면 더 잘빠짐ㅋㅋㅋㅋ진짜야..그리고 물 마시는것도 중요!!
3년 전
쀼9
절식이기도 하고 유산소만으로는 힘들어
한번 보는걸 추천할게
3년 전
쀼10
너무 안먹어서 그런거 같아!
나 500-700칼로리정도 먹었을 때보다 단백질 많이 챙겨먹고 1200칼로리 맞춰서 먹는 지금이 더 잘빠짐
3년 전
쀼11
잘 빠지고 있어 몸무게 변화 볼때 하루하루를 찍어서 비교하는게 아니라 전반적인 변화 추이를 봐야돼
3년 전
쀼12
나 삼시세끼 같은 시간에 먹고 일하고 하니까 살 많이 빠졌어. 본가갈때마다 살빠졋다구 하거든. 진짜 출근전 일어나서 밥먹고 점심시간 챙겨먹고 퇴근하고 먹고 이래. 근데 맨날 라면 김 이런거에 햇반하나먹는데도 살빠지더라
3년 전
쀼13
아주 잘 되어가고 있는 거 같은데
3년 전
쀼14
당연함 초절식이라 그럼 기초대사+200정도 먹어줘야해
3년 전
쀼16
단백질 늘리고 걷기 30분으로 줄이고 무산소 운동 한시간 이상 해봐 코어,스커트,부위별 운동 등등 그 다음
유산소 운동해야 유산소 운동 효과가 나타나.....
복부운동 10분만해도 땀 줄줄이야 유산소는 딱 30분 에서 1시간 그 이상으로는 효과도 살도 안빠져 그냥 피곤해 질 뿐이지
3년 전
쀼17
700칼로리밖에 안먹어서인듯..
3년 전
쀼17
설마 탄수 안먹고 그러는거 아니지? 탄수 잇어야 지방 태우고 운동효율도 생겨
단백질도 넣어줘야 근육안빠지고
3년 전
쀼18
기초대사량 만큼은 먹어줘야해! 나 피티 받았을 때 기초대사량 + 300은 더 먹어주면서 했는데 솔직히 불안했거든? 근데 식단대로 1400씩 먹으면서 운동하니까 진짜 건강하고 마름탄탄으로 빠졌으… 왜 기초대사량만큼 건강하게 챙겨먹그면서 운동하는지 알게됐다
3년 전
쀼19
일주일에 1키로씩 빼면 돼!!!
3년 전
쀼19
매일 보지말고 일주일에 한번씩 확인행
3년 전
쀼20
나도 쓰니랑 똑같은 방법으로 살뺐어! 하루에 1000칼로리 챙겨먹고 2시간 경보하는 방식으로.. 혹시 캘린더에 나와있듯이 2주남짓밖에 안한거면 좀 더 해봐바 난 4개월에 걸쳐서 10키로 뺌ㅎ 근데 700먹으면서 뺴면 너무 힘들기도 하고 요요도 심하게 올수 있으니까 적어두 하루에 1000씩 건강식으로 챙겨 먹으면서 빼는게 죠아
3년 전
쀼21
700칼로리밖에 안먹으니까..
3년 전
쀼22
일단 2시간 걷기로 체력 좀 길렀으니까
하루 1시간 정도로 집에서 하는 유산소 + 맨몸 근력운동 하면서 조금씩 운동강도 높이자
3년 전
쀼22
물론 밥은 더 먹고!
(간식,외식,야식x)
3년 전
쀼23
스트레스가 심하면 안빠지더라... 내 친구도 식이랑 운동 다 했는데 안빠져서 보니 스트레스 때문이였음 그래서 그냥 운동 말고 즐거운 스포츠 하니까 쭉쭉 빠짐
3년 전
쀼24
기초+200 먹고 걷기 말고도 근력운동 해줘...저렇게 적게 먹으면 살찌기 쉬운 몸 됨
2년 전
쀼25
너무 적게먹으면 몸이 살려고 지방이나 이런거 더 안쓰고 저장하는 쪽으로 변한대
2년 전
쀼26
걷기만 해서…
1년 전
쀼27
지방 태울 연료가 없어서.. 혹시 탄수화물도 제한 해?? 탄수화물 너무 적게 먹어도 살 절대 안빠짐 ㅜㅜ 2주에 하루정도는 건강한 탄수화물로 치팅해주고 걷기 말고 심박수 120-135 정도로 올릴 수 있는 유산소를 하는 게 더 좋을 듯
1년 전
쀼28
넘 귀찮으면 삼성 헬스는 자기가 먹은 음식 추가해서 넣으면 영양성분 알아서 계산 해주거든? 그걸로 탄단지 맞춰서 먹어..
1년 전
쀼29
700 칼로리 밖에 안먹음+걷기 밖에 안함..
1년 전
쀼29
엥 1년전 글이네
1년 전
쀼30
근데 뮤슨 어플이야?
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
297
0
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
6
07.11 12:37
262
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
6
07.10 14:06
328
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
230
0
성형
이마필러 후 한달 째
6
07.10 13:07
129
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
5
07.11 10:37
292
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
4
07.11 11:16
117
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
360
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
275
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
6
07.10 23:30
234
0
다이어트
익들아 아침에 사과먹는게 좋아? 계란 먹는게 더 좋아??
4
07.11 02:43
142
0
다이어트
162/49
5
07.11 09:04
158
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
3
07.11 14:54
49
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
67
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
78
0
다이어트
내일1끼 골라주라
2
06.25 00:18
78
0
다이어트
빵이랑 과자 먹고싶을 때 어떻게해?
9
06.25 00:15
425
0
다이어트
다이어트 식단 봐주실분!
1
06.25 00:11
116
0
다이어트
식단 좀 봐줘ㅜㅜ
1
06.25 00:10
64
0
다이어트
6키로 뺐는데
06.25 00:08
85
0
다이어트
PT 2주받으면 얼마나빠질까?
20
06.24 23:47
400
1
다이어트
2달 사이에 6키로 쪘는데..
3
06.24 23:44
179
0
다이어트
젤라또랑 소프트아이스크림 둘중에선
1
06.24 23:26
112
0
다이어트
두달동안 5~10키로 뺄 수 있을까
2
06.24 23:25
200
0
다이어트
161에 47~8정도면
5
06.24 23:08
314
0
다이어트
칼국수bs튀김
06.24 23:06
39
0
다이어트
158 /56인데 딱 6키로만 빼고싶어..
06.24 22:57
135
0
다이어트
나 고도비만이거든...
7
06.24 22:51
164
0
다이어트
다이어트 도시락 어디서 사?
4
06.24 22:46
236
0
다이어트
직장인들 운동하고 오면 밥먹어?
6
06.24 22:38
279
0
다이어트
운동잘알 익들아 등산도 살빠지는데 도움될까?
4
06.24 22:25
571
0
다이어트
내일부터 할 다이어트
12
06.24 22:22
236
0
다이어트
야식으로 통밀빵 1조각 vs 수박
2
06.24 22:19
301
0
다이어트
갠적으로 살빠질때 제일 희열있는 부위는
1
06.24 22:17
396
0
다이어트
디톡스 어떻게 하는거야?
06.24 22:04
49
0
처음
이전
753
754
755
756
757
1758
759
760
761
762
763
764
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
전체 인기글
l
안내
7/12 9:02 ~ 7/12 9:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
쯔양이 운동을 그만둔 이유
7
2
일상
우웩 삼실 자리바꾼다고 짐빼라는데 40
17
3
일상
신한은행 적금 1년간 없었던 익들은...
13
4
일상
핫플
36주 낙태 브이로그 주작 의심
51
5
정보·기타
요즘 직장인들 경제력 나누는 척도라는 물건
10
6
일상
핫플
웃고 싶어서 찾아보다가 거의 오열한 짤들 모음.jpgs
471
7
이슈·소식
요즘 우리나라 핫한 공간은 죄다 만들고 있는 회사.JPG
27
8
일상
지하철 옆자리에서 번호따는거 너무 냉정했나...
13
9
이슈·소식
나뮤 멤버한테 불링당해 탈퇴한 나뮤 전멤버
12
10
이슈·소식
어제자 충격적이라는 나는솔로 여출 사상검증.JPG
262
11
일상
와 손절한 애 진짜 제대로 긁혔나보네개웃기다
9
12
일상
3개월 계약직은 왜 뽑는 거임?
5
13
일상
회사 다니면 10분 정도 전화할 일 생길때 어케 해..?
32
14
유머·감동
진짜 신기한 물에 젖은것처럼 보이는 착시 탱크탑
15
팁·추천
요즘 mz들 사이에서 유행이라는 국내여행
10
16
이슈·소식
PT 받다가 허리디스크 터졌다는 남돌.jpg
17
유머·감동
한혜진이 40대 되고 나서 이해된다는 말
7
18
유머·감동
몸에 열 많은 사람들 특징
8
19
정보·기타
허리디스크 터지는 법
20
이슈·소식
'우영우' 박은빈 "모태솔로란 말 싫다...문제 있는 사람처럼 만들어"
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위