나 3달동안 9키로 뺐다 !!!!!

느린 감 있지만 먹고싶은거 있음 먹고 운동도 스트레스 안받으면서 적당히 하는중! 5키로 더 빼고 유지가 목표 ⭐️

[쀼1]

와 대단해... 혹시 식단 알려줄 수 있어??

[글쓴쀼]

일단 간헐적단식 16:8 기본으로 했고 점심, 저녁 2끼 먹었어 점심은 국 제외 일반식 1/2 , 저녁은 닭가슴살, 고구마, 구운계란, 곤약볶음밥, 과일 등등 먹고싶은거 돌려가면서 먹었엉
간식은 먹고싶으면 미주라 토스트나 통밀당 단백질칩 등등 올리브영에서 파는 성분 좋은 간식으로 대체함! (근데 내가 완전 빵순이라 빵 먹고싶으면 그냥 조금 먹고 그날은 유산소 더 많이 ..)

[쀼1]

와 짱이다 고마우이🥰

[쀼2]

전혀 느리지 않아 건강하게 잘 빼고 있는거야 급하게 먹은밥이 체한다고 급하게 빼서 몸에 이로울거 하나도 없어