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아파트 계단 오르기로 운동 효과 볼수잇어??2 l 다이어트
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살 빠진 익?

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쀼1
저염! 근데 그냥 오르면 안되구 스쿼트 하듯이 엉덩이 힘으로 올라가야 무릎 안아퍼!!
오전에 공복운동으로 지하 1층부터 11층까지 5번 하고 저녁에 근력운동하는거로 12키로 뺐어
급빠는 아니고 몇개월에 걸쳐서 천천히
3년 전
쀼2
울 엄마….!!! 거의 10키로 빠지셨었어
3년 전
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