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과체중이면 한달만에 5킬로 빼는거 가능할까?6 l 다이어트
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과체중이어도 그건 좀 무리인가?

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쀼1
난 4키로 뺏어!
3년 전
글쓴쀼
우왕 혹시 어떻게 했오?
3년 전
쀼2
얼마나 과체중인데...?
나 162 65키로였을 때 2주만에 5키로 빠지고 2주는 똑같이 루틴 유지했는데 몸무게 변동 없이 해서 한달 5키로 능...
안굶었음
3년 전
글쓴쀼
나 163에 63 ㅠㅠ 혹시 대충 어떻게 했는지 알려줄 수 있니..
3년 전
쀼2
일단 밀가루랑 국은 끊었고
아침에 다이어트식(사과반개, 계란1, 푸른채소조금) 점심에 일반식, 저녁에 닭가슴살샐러드(드레싱 없이)랑 두유 이런 식으로 먹었고... 운동은 매일 스쿼트 50개랑 계단오르기 했어 근데 우리집이 18층이라 하루에 적어도 60층은 오른것같아...
3년 전
글쓴쀼
와 대박이다... ㅜㅜㅜ 계단오르기 내가 정말 힘들어하는 건데 진짜 열심히 했꾼... 알려줘서 고마워 나도 참고해서 해볼게!!! ㅠ
3년 전
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